李爺爺93歲高齡, 活動靈活,雙眼有神, 愛和我們晚輩說笑話, 笑得最宏亮也是他. 他樂齡生活開心自在, 他常說: 「年紀大, 活動自如不求人最重要, 吃得下睡得好, 人生才會快樂!」
陳婆婆85歲, 沒染的頭髮只有些許白髮, 大部分還是黑髮, 每天早上五點到公園晨運, 有一幫姊妹一起運動, 話家常, 陳婆婆說: 「健康最重要, 健康就可以做自己想做的事, 和姊妹聊天, 約著吃美食, 到處看看享受生活.」
80歲林爺爺看起來像60幾歲, 最近和也是獨居鄰居阿姨談戀愛…..這些樂活生活的長輩們在我好奇的詢問下, 問到一些抗老護健康的共同點, 有趣的是, 他們都在吃"四神湯"做平時保養湯品.
我有許多客戶目前都是初老期, 也被這些初老症狀干擾,
“女性初老表現"是亂經或停經, 皮膚狀況百出, 乾垮, 睡眠不好, 常水腫, 脾氣不穩定…….
“男性初老表現"則是體力虛弱, 容易累, 脾氣暴躁, 抵抗力變差, 對房事無能…….
可以做什麼預防和抵抗衰老? 之前男女更年期文章有詳細解說. 但在藥膳上, 這裡和大家推薦抗老, 增加抵抗力的"四神".
四神是平補藥膳, 虛寒或燥熱體質都可食用.
補品不能亂吃, 要看體質而進補. 但平補的藥膳則不需擔心, 每個人都可安心食用, 當作抗老補給品, 護本固健康, 不讓衰老走進我們身體與生活.
四神的好處和中醫觀點
中醫觀點: 健脾, 護胃, 補腎, 去濕清熱, 提升元氣
- 茯苓: 這是慈禧太后食膳內常出現的藥材, 固脾胃, 幫助排出腸胃內過多的水分, 改善循環消水腫.
- 芡實: 初老就是氣血不足的開始, 腰骨開始容易疼痛, 大小便忍不住, 這些都可用芡實改善
- 山藥: 肌肉少, 消化不良, 用山藥補脾胃, 增加身體吸收力以增加肌肉力量.
- 蓮子: 女人白帶多, 男人夢遺失禁, 腰膝痠軟, 水腫都可以用蓮子改善.
- 薏苡仁: 身體因為溼氣重產濕疼痛, 或是肌肉容易抽筋, 關節不易鬆開, 身體沉重, 頭重, 出黏汗, 身體常覺得疼痛又摸不到正確的痛處, 這些濕邪造成的問題, 可以用薏仁來改善.
四神為強項固脾胃平補方, 脾胃為後天之本, 年輕時亂吃亂喝, 熬夜, 過度節食, 暴飲暴食, 這些都是傷害身體的本, 初老後更需要把身體的本補回來照顧好, 才能有健康又抗老的中年生活.
脾虛濕盛的體質, 如容易疲倦, 水腫, 出黏汗, 大小便不順的人, 也適合食用四神, 補脾消水腫.
老年人更適合食用四神, 故本故元氣, 維持身體抵抗力.
癌症患者經過化療後, 可服用四神, 補回脾胃消化功能, 增加免疫力, 幫助恢復氣血.
溫馨提醒:
現代人忙碌, 不是每個人都有時間買藥膳花時間燉湯, 現在醫藥技術進步, 可選擇安心藥膳公司的藥膳品, 有安心檢驗報告的四神粉方便又實惠, 我自己每天的早餐, 原味無糖優葛, 加一些新鮮藍梅, 桑葚, 各式核果, 最重要是一小匙四神粉, 我很少感冒, 更年期前期狀況也幾乎沒有, 忘了提, 薏苡仁也是護膚大將, 美白肌膚的最好膳食.
前面提的幾位逆齡長輩, 他們都是買有安心檢驗的四神粉來食用, 早上一杯熱豆漿或牛奶, 放一小匙四神粉一起泡著喝, 這就是他們抗老逆齡的秘密之一.
-馨予中醫顧問-
