Susana一進診間, 我驚奇的問她:「你剪髮了! …差點認不出你.」,Susan 是伊朗人, 有深邃的五官及一頭及腰黑長髮, 很有異國風情的美人, 上星期看到他還是風情萬種, 今天的他頂著小男生又短又薄的髮型, 說實在我很不習慣, 我習慣之前她的風情. Susan 無奈地說:「我也不喜歡短髮,可是, 自去年我35歲開始, 我就開始掉髮厲害,每次洗完澡, 排水口的掉髮多到嚇人, 我還因此去看了西醫, 沒有改善, 所以想先剪短,看看會不會好一點, 短髮總比頭髮掉光好….」,Susan的做法讓我想到, 很多女生到熟齡, 因為開始有落髮問題, 大都選擇把頭髮剪短, 眼不見為淨, 覺得這樣就解決了落髮問題.

我比Susan年長,她放開我習慣工作綁起的頭髮, 說:「太不公平了, 為什麼你的沒白髮,髮量又多, 快分享你的秘密, 還有皮膚保養…..任何細節我都要知道」

女性輕熟齡開始掉髮, 之前"更年期女性文章“有詳盡護養介紹可參考.

護養不只是在於食物的調養, 選擇身體用品也是很重要的, 在這, 我分享自己的抗老保養小物, 這些物品是我挑挑選選, 付了許多學費才認可的, 希望可以給我的讀者們一些參考.

1.洗髮精

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從我自己開始買保養物開始, 我就非常注重洗髮精品質, 因為我有很麻煩的過敏體質, 稍有不慎, 我就會有過敏反應, 不好的洗髮精, 我會有頭皮屑, 頭皮癢, 頭皮紅腫更包括頭痛反應.

a.我住亞洲時, 因為氣候濕熱要天天洗頭, 對於洗髮精我要求可以清潔又不傷頭皮, 我選用兩種洗髮精互換使用, Oringins的薄荷洗髮精–用於清洗"油脂"和清潔"空氣污染, 酸雨問題"的化學汙染. 另一是歐萊德的枸杞洗髮精–天然又溫和, 可護養頭髮和頭皮. 兩種交替使用.

b.現在處熟齡, 洗髮除了清潔頭皮的目的外, 要兼具養護, 維持頭皮健康油脂平衡, 我用法國"Furterer FORTICEA"洗髮精, 洗髮後加上同牌子" Astera fresh" 頭皮養護精油保護並放鬆頭皮, 這個牌子是很多女性在熟齡後, 作為預防落髮和養護頭皮的指定品牌.

Furterer精油洗髮精: 含有複方的精油成分, 主要有瓜拿納及植萃精油球體, 加上凝膠質感洗髮精, 洗頭時慢慢按摩頭皮, 讓精油球體內精油滲透於頭皮, 有強健頭髮, 活絡頭皮細胞的效果, 所以是許多高端美女用於預防落髮的洗髮用品.

Astera頭皮護養: 這是緊繃頭皮的放緩神器, 內含高濃度的尤加利精油和紫苑草精油, 能深層淨化處於高度汙染環境的頭皮, 還有放鬆頭皮, 增強頭皮抵抗力的效果. 我長期用這個維護我的頭皮健康和平衡狀態.

2. 牙膏

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我是敏感牙齦, 牙齒比較脆弱的體質, 自新加坡的牙醫到現在德國的牙醫, 他們都推薦我使用"Sensodyne" 的牙膏, 所以, 我一直用Sensodyne的"修護系列", 還有"法郎質加強"系列. 這邊有一點"特別提一下", 我用過一些所謂的貴族牙膏, 但發生了過敏現象, 內含過高氟化物, 使得我的嘴角長紅疹泡泡. 如果你剛好換牙膏品牌, 又剛好突然在嘴角長疹子或痘痘, 可能是你使用的牙膏不適合你喔!

3. 提前養護"更年期症狀"==>黑升麻萃取

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我非常重視提早養護"更年期", 周圍許多女性親友, 因為更年期所造成的不適, 疼痛, 病症, 甚至精神不穩定等等的傷害, 造成她們促老還有失去健康, 這讓我對於養護更年期更為小心, “更年期提前保養"更是身為女性必須要做的, 愛護自己, 關心自己的身體變化, 才能健康, 快樂又美麗.

因為國度關係, 沒有辦法輕易取得中藥材, 我不吃西藥的保養類藥品, 所以, 我挑德國的"Homeopathy"草藥(類似我們的中醫藥),

黑生麻萃取是德國草藥裡, 治療預防更年期症候群的草藥.

黑升麻功效:

黑升麻是一種灌木的根莖, 19世紀在歐美, 廣用於治療經痛, 發燒, 發炎, 睡眠障礙. 現代臨床上, 很多用於在更年期, 骨質疏鬆等問題.

1.緩解更年期症狀:

如失眠,出汗,潮紅,焦慮,心悸,頭痛,注意力不集中等

2. 緩解因為更年期造成的睡眠障礙:

黑升麻有助提高睡眠效率、降低入睡後醒來的時間

3.預防骨質疏鬆:

黑升麻助益於骨質新陳代謝，刺激成骨細胞活動，幫助骨質重塑.

升麻的中醫觀點:

甘辛微苦: 歸: 脾肺胃經

功效作用:

抗菌抗炎, 降壓, 解熱, 鎮痛, 護肝, 增加免疫力抗骨質疏鬆.

溫馨小提醒:

食用保健品時, 請避免與其他藥物一起食用, 如果本身有慢性病或癌症, 懷孕等, 不要隨便食用保健品, 應徵求醫師配方與同意.

傾聽自己身體的改變與需求, 好好照顧自己, 愛自己才能讓自己更美麗!

-馨予中醫顧問-

換季天氣溫差大, 空氣乾溼交替, 身體如果抵抗力差一點, 就容易在換季時生病, 換季時發生的疾病, 常見有呼吸道疾病或皮膚病變, 另外常見卻很少被討論的就是"換季腸胃問題".

我的文章內容, 通常是來找我的客戶＂最近常發生＂的問題, 幫助他們後也有感而發, 寫下來和讀者們分享.

上星期五, 魏小姐來找我, 他說:「每到換季夏天轉秋時，我的腸胃就特別容易不舒服，容易腹瀉，脹氣，很辛苦．．，，可不可以教教我該吃些解決這個麻煩問題，今天開會時，又開始脹氣腹痛．」，我說：「夏天生冷食物吃多，冷飲喝多，腸胃已經受損，換季時天氣變化大，身體抵抗力本來就會比較不好，這時飲食一不注意，加上如果情緒緊張，脾胃功能弱就會有腸胃不適，腹瀉脹氣問題」，魏小姐：「我該怎麼辦？我不愛吃藥，有沒有什麼食療可以幫我在換季時保養腸胃？」

當然，我也不喜歡我的病人習慣用藥，我喜歡教病人，平日用飲食，或溫和＂藥食同源＂食物，幫助身體調正陰陽，去邪歸正．尤其是台灣，氣候潮濕，中醫稱換季時為＂不正之氣＂，這時脾土惡濕，也就是消化系統濕氣過重，就容易有拉肚子腹瀉等腸胃問題．

換季時讓＂鬧情緒的腸胃和抵抗力＂恢復平靜魔力飲食：

１．早上一杯紅糖熱薑茶：（之前有寫過＂薑的妙用＂文章，可參考．）

薑是最好的健脾利濕食材，能輕微利尿，助消化，緩和腹瀉，消毒去除身體的寒氣．薑宣發陽氣，活絡血氣，活血驅寒，能去身體邪氣扶正氣，增加身體在換季時的抵抗力．

２．四神湯：　

是溫脾健胃的國民美食，藥性溫中，又營養具療效，很多中醫藥師，會建議家有老人或體弱者，常煮四神湯幫他們增加陽氣抵抗力，而且會建議在四神湯裡加豬肚一起燉，對於功效有加成效果．

四神湯有溫脾，健胃，補腎，利濕等功效，對於體弱，勞累年老者是非常好的日常調養膳食，家有發育較慢脾胃不開的小孩，也適合食用．

中醫認為，要身體健康體質好就要有健康的腎，脾胃則是滋養腎臟內臟，所有身體重要的部位的重要功臣，脾胃健康則五臟六腑均受照顧也健康．四神湯有溫脾健胃補腎，去濕，美容，穩定血糖，延年益壽又安神的功效，藥性溫和可以做長期養生的食膳，或在換季人體容易生病的時節，用來鞏固身體正氣，去濕去邪，增加抵抗力．

３．白朮紅棗茶

功效：健脾益氣，增加抵抗力

＂白朮紅棗各10克＂，一起放入水煮開，加一些麥芽，帶在身上喝，做換季時保養身體的飲品．

換季時節容易生病，希望大家多善用食膳，幫助自己增加抵抗力，鞏固正氣去邪氣，天天健康心情愉快！

-馨予中醫顧問-