今天和你們一起陪我買早餐麥片, 以前我是不吃這些穀物食品, 但是, 隨著年齡增長, 還有這幾年, 一些好友開始生病, 就在去年, 我失去兩位好友, 他們莫名其妙得了癌症, 而且很短的時間就過世, 這傷感的經過讓我開始, 對於環境和食物汙染, 有認真的防範思考, 希望, 有緣的你們, 看了我的文章和頻道, 能分享你們一些養生和護養概念.

麥片穀物食物, 有豐富的維生素B群, 膳食纖維, 植化素等, 好處就是:

1.降膽固醇
2.降血糖
3.改善血液循環
4.通便
5.高度抗氧化抗老
6.潤膚和美白
7.抗皺護髮
8.改善骨質疏鬆
9.防癌抗癌( 特別是乳腺癌)

天然穀物有這麼多好處, 又能美麗抗老, 快跟我一起, 早餐麥片吃起來, 美麗健康靠自己喔!

溫馨小提醒:

麥片穀物產地和栽種很重要, 建議挑選可信賴的產地, 品牌, 嚴選栽種方式, 有機是個不錯的選擇. 畢竟有毒汙染的土地和水源, 會污染食物然後進到人體.

-馨予中醫顧問-

天氣忽冷忽熱, 容易感冒生病, 除此外, 在溫度變化大的時節, 小心顏面神經麻痺找上你喔!

以前念書時, 一位住淡水的同學, 每天騎摩托車上課, 有一次寒流來, 他遲到, 他必須經過已經在上課的同學們, 他笑著走到最後面的位子坐下, 同學看到他不斷議論紛紛, 回頭看他, 一陣騷動, 教授都好奇問發生什麼事? 這時坐在第一排的同學說:「李同學的臉整個是歪的..」, 完全不知情的李同學很驚慌….

顏面神經麻痺, 中醫觀點:"風寒濕邪侵入體內, 免疫系統出現問題“, 治療要去風邪加強免疫力. 西醫觀點: “免疫功能下降, 神經髓鞘中的病毒感染了"第七對顱神經=顏面神經", 這所引起的發炎, 造成人體失去支配顏面活動肌肉的控制力, 產生麻痺現象.

顏面神經麻痺和中風很像, 都有眼下垂, 眉毛下垂, 嘴角下垂, 但與中風差別, 中風會口齒不清, 語言表達困難, 顏面神經麻痺則不會.

如果你也是高壓力, 生活作息不正常, 體弱, 常感冒抵抗力弱者, 請來一起做保養按摩, 預防這個麻煩的問題, 同時有茶飲食譜, 換季容易生病時, 自己帶一壺, 解渴養生.

按摩

1.平常的保養按摩

如圖紅點處, 每天早晚可各按揉穴位30秒（左右兩邊都按揉）

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2.已經有顏面神經麻痺

台灣屬於南方, 氣候溼氣重, 治療上, 我喜歡用董式穴位法:靈谷穴+ 駟馬穴( 補氣大穴)

a. 靈骨穴（就是合谷穴）( 常常按壓揉)：疏風解表，治五官疾病，止痛

b. 駟馬穴(按壓右腿大腿骨外側，順著整個大腿骨外緣按揉即可，不用特別記穴點）：補氣大穴，補肺，治顏面問題，皮膚問題

茶飲：

１．保養預防中風飲品：

Ａ：菊花決明茶

菊花３克，山楂５－１０克，炒決明子１０克，綠茶２－３克，　

作法：材料洗乾淨，將山楂，炒決明子先用滾水煮１０分鐘後，再放入菊花綠茶一起滾５分鐘，材料濾掉，茶飲裝瓶．

Ｂ：紫蘇生薑茶

紫蘇６克，老薑２片，黑糖少許，加水煮滾即可（去風散寒解表，容易感冒者也適合每天早上一杯）

２．已經有顏面神經麻痺

活血祛風茶

黃耆１０克，當歸５克，防風５克，用６００ｃｃ水煮一壺，水滾停，濾渣裝瓶．

（祛風，濕氣，活血養氣，助恢復）

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天氣變化大，請大家保重身體，自己多做保養已防護病邪！

＂小祕方：我自己會補充天然＂納豆萃取膠囊＂，預防中風和心血管疾病，預防濕疹問題，但有服用抗凝血劑，甲狀腺患者，痛風患者不可以食用納豆萃取喔！＂

-馨予中醫顧問-

年紀大了, 很多人會覺得身上開始有怪怪的味道, 這大多是因為人體老化抵抗力弱, 內臟衰老, 排毒循環不佳而由內臟或皮膚發出的怪味, 有時候也是因為年紀大, 胃消化不良, 產生怪胃由嘴巴散發出來.

而且, 現在有老人味的人年紀漸漸趨向年輕, 有些人30幾歲就開始, 身上有怪怪的味道, 只能說, 現在食物或環境汙染太嚴重, 人體心靈與身體老化變快.

以下分享身體排毒自我按摩法, 很簡單, 每天早晚按一按, 幫助身體排毒平肝, 維持免疫力, 保養甲狀腺, 一起來吧!

<請看影片>

按摩:

1. 由小腿踝開始往上, 沿腿骨兩側有手指按壓揉, 到大腿底
2. 鼠蹊兩側輕柔, 整個骨盆環狀按揉
3. 沿著大腿骨直上, 按壓揉, ( 以乳頭至中間為直線), 直到鎖骨下
4. 大拇指按耳垂後凹處(完谷穴)ㄝ手指向前滑經過峽車道大迎, 滑動時嘴張開吐氣.

以上按揉穴道為胃經與膽經

1.膽經: 輸肝平肝, 排毒, 治療情治問題, 消腫瘤

2.胃經: 古書"靈輸經脈“: 主血所生疾病, 如狂瘧溫淫，汗出，鼽衄，口喎，唇胗，頸腫，喉痺，大腹水腫，膝臏腫痛，循膺乳、氣沖、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中趾不用，氣盛則身以前皆熱，其有餘於胃，則消穀善飢，溺色黃；氣不足則身以前皆寒慄，胃中寒則脹滿。

以上, 皆和排毒, 舒緩身上發炎有關.

預防身體內臟老化退化, 預防疾病是現在的全民運動, 年紀大要活得快樂不求人, 就要先有健康的身心!

-馨予中醫顧問-

現在的文明病就是"壓力", 壓力帶來許病痛, 也造成身體機能快速衰退. 所以, 我們的抗老養生, 飲食佔重要的位置. 女人怕變老, 男人更是, 我常聽到男客戶為了身體老化帶來的困擾嘆氣, 你猜猜, 現在幾歲的男人開始覺得身體已經有"老感“? 答案是開始35歲左右.

體力, 抵抗力, 骨骼健康, 高血脂血壓都是男人年長會出現的弱點問題, 還有, 最敏感和最常發生的就是" 攝護腺"出問題.

保養攝護腺和抗老, 南瓜子有極優功效, 為家中男性成員烘培有食療功效, 又可解饞的甜點, 照顧家人你是幸福的推手!

南瓜子好處與功效

1.保護男人前列腺和性功能

2. 含有高量亞油酸, 能調節血糖

3. 降血壓

4.護牙齦: 年長牙骨萎縮是身體"磷"流失, 與胡蘿蔔速與維生素E缺乏相關, 南瓜子含高量以上的營養成分.

5.驅除身上寄身蟲, 有驅蟲功效

南瓜子餅乾

食譜:

普通麵粉 40g

白糖 50g( 愛甜可加到70g)

兩顆蛋白+一顆全蛋

1/4茶匙鹽

250-300g 無調味南瓜子

黑芝麻適量(依個人喜好)

融化無鹽奶油兩湯匙

作法:

1. 先將蛋打勻
2. 加入過篩麵粉與糖粉
3. 蛋液拌入過篩麵粉與糖粉. 加鹽,拌勻
4. 加入南瓜子, 黑芝麻拌勻, 後再加入融化奶油, 拌勻
5. 全部拌勻後, 蓋起放入冰箱冰一小時
6. 烤箱預熱150度10 分鐘
7. 南瓜子鋪平於考紙上, 愈平愈好
8. 烤箱150度考18分鐘左右

口感: 南瓜子脆, 餅乾有一點Q感咬勁, 當天吃脆爽, 隔天有Q感, 如果要脆, 烤箱在熱一下就好

請參考影片操作

家人漸漸年長, 我們要溫暖關心照顧, 從小甜點開始做起, 自己做避開食安危機問題!

-馨予中醫顧問-