好友們跟著我的「電視前懶人運動」一起練了一陣子, 他們都說這個方法真的很好, 看電視也鞭策自己運動, 而且所教的動作對"塑身"有效!

但是, 跟著做的朋友們也提出, 他們練腹部運動除了想要踢出凸凸小腹外, 也想要有點線條感, 像有點側腹線, 厲害的側腹線條叫「鯊魚」, 在這, 我們不用這麼厲害, 只要練出一些側腹線條就可.

今天和大家分享, 專注側腹線練習, 由於是側邊練習, 所以, 可以邊看電視邊練習喔!

一起動起來!

-馨予中醫顧問-

我有兩隻貓孩兒, Snowbell (小名妹妹)和 Teddy, 一男一女, 個性也是全不同, Teddy 是傻弟弟, 搞笑一流, 很愛跟人聊天,不高興會罵人, 開心起來會親親和抱著我不放. Snowbell是個活潑好奇心強的女孩, 黏人親人, 超級溫柔有愛 (除了會對Teddy 兇, 其他沒看過她發脾氣), 愛乾淨有點潔癖, 身上永遠有種香香的味道, Snowbell比較安靜, 很愛討抱抱親親, 她聰明到我們對她說的話幾乎都懂, 非常可愛貼心 . 他兩個性極好, 從不伸爪咬人, 也從沒打破家具, 健康活潑很少生病.　

五月的德國, 花粉嚴重, 我沒想到我的Snowbell竟然也會是受害者, 五月底時, 活潑的妹妹突然很少找我要抱抱, 我開始以為天氣變熱, 她不喜歡黏在我懷裡, 但奇怪的是, 妹妹會來看著我, 我發現她的後半身會抖動, 不時妹妹就跑到我面前不讓抱只看我, 我看她時也是她抖動的時候, 我想妹妹想告訴我她不舒服，抖動時, 她會轉頭去咬和舔她的後半身, 雖然妹妹飲食,上廁所, 睡覺都正常, 只是抖動次數很多, 我還是馬上帶她去獸醫院檢查.

德國醫生阿姨非常親切, 每隻看診的毛孩她都親自抱進診間, 這讓妹妹的害怕稍稍好些, 醫生先做身體基本檢查, 檢查有沒有蟲咬或跳蚤, 都沒發現，但她看到妹妹眼睛有眼淚和分泌物, 呼吸聽得出有點喘, 她覺得妹妹應該是過敏, 但必須驗血確定.

重點來了, 當醫生檢查妹妹的牙齒口腔, 她驚呼說: 「Snowbell的牙齦已經紅腫, 有一顆牙齒已經有結石, Snowbell的飲食狀況是?」, 我說:「怎麼會這樣？她沒有口臭阿．．．我不給貓吃人食的，平常白天乾食晚上濕肉罐頭，中間會給一些小餅乾，她喝水喝很多，但就是不太喜歡吃乾食」，醫生說：「她已經用她的方法告訴你她不吃乾食，她的牙齦已經紅腫，咬乾食很不舒服．」，我說：「吃乾食不是比較健康嗎？」，醫生搖搖頭．．．．

醫生說：「千萬不要給貓咪吃乾食，尤其是已經『絕育的貓』，乾時會吸乾貓體內的水分，造成缺水，貓喝再多水都補不了被吃下乾食所『侵蝕的水分』，這種因為乾食讓身體長期缺水的狀態下，造成膀胱，腎臟，胃和膽出現問題」「還有，乾食大多數有鹽和糖，又非常硬，對牙齒傷害很大，乾食會卡在牙縫，貓咪不太有蛀牙問題，但會有『牙齦發炎』、『口炎』、『牙結石』和『牙菌斑』的問題。這些會造成口臭，嚴重的要拔牙。」

我心疼得不得了，問醫生：「我該給什麼食物對貓咪最好？」，醫生說：「濕的肉食最好，如果能買生肉稍為煮一下，切碎給貓吃是最棒的，如果不能這樣做，挑選『沒有』蔬菜穀物，『無鹽無糖』的純肉罐頭就好，餅乾零食少給，如果要吃零，可給『無添加肉乾』之類的．」

後來驗血報告出來，確定Snowbell是過敏，醫生說：「貓咪不要洗澡，會傷害她的皮膚抵抗力，但可以拿一條濕毛巾，擦她身上的毛，清潔一下臉和耳朵．現在是花粉季，每天早用濕毛巾幫貓咪擦全身，這樣就好」

醫生又說：「這類容易過敏的貓，家中不要放芳香劑，盡量不要用香水，強烈清潔劑，吸菸都最好不要．」

我拿了一星期過敏藥，還有加在食物裡的鈣粉（幫助緩和抖動），Snowbell在一星期後就康復了，真是感謝老天！！

德國的獸醫都不喜歡動物做非天然的事情，例如給貓洗澡，幫貓刷牙等，如我的醫生，她說要順應貓咪本身的天然本質去照顧她，牙齒保健就是給她天然肉食，充足水分，定期檢查就可以．貓如果生病或不舒服，他們會用他們的方法告訴你，只要發現貓咪的活動或態度和平常不一樣，就要注意觀察是否有問題．

分享一些有關貓咪健康須注意避免的＜植物與食物＞

１對貓咪有毒的植物（家裡要避免）

百合花類，繡球花類，水仙花，風信子，聖誕紅，飛燕草，黃金葛，孤挺花，馬纓丹，　牽牛花，鈴蘭花，彩葉芋，鳶尾花，沙漠玫瑰，海芋，虞美人，文竹，蘆薈，萬年青，黃花菜，夾竹桃，榭寄生，千里香，甜菜，鬱金香，桃花桃樹，桃花類．

２對貓咪有毒有害的食物

所有蔥類，巧克力，酒精類，動物骨頭，全生的肉類，味精，鮑魚，夾竹魚，鯖魚，辛香料，馬鈴薯的芽，生蛋白，咖啡因，茶鹼，含人工添加物食品，高糖食品，葡萄與葡萄乾，酪梨，蘑菇，菠菜，番茄,桃子類（基本上不要給貓吃水果，蔬菜和穀物）

貓咪喜歡喝乾淨的水，一定要注意飲水是否乾淨，每天更換，貓沙也要清潔乾淨，讓貓咪順利上廁所，不乾淨的貓砂會讓貓拒絕大小便，造成健康傷害．

希望大家的毛孩都健康快樂！

-馨予中醫顧問-