夏天濕熱, 身體內毒最怕濕熱火氣, 火氣是許多的病原, 在這分享簡單的火氣辨別方法, 在身體上火初期, 用簡單的食療或穴道按壓來滅火, 避免因火氣引起的大病.

心火:

症狀: 舌尖紅, 心煩暴躁, 體熱盜汗, 口乾, 口腔潰瘍, 額頭長痘

自我療法:

1.睡午覺: 睡不好常與心火旺有關, 每天午睡15-20分鐘, 慢慢讓心火降下

2.喝紅茶: 其中的茶黃素可調血脂, 預防心血管疾病,

3.多按手肘的「少海穴」, 還有"手指中指兩側", 兩個部位

4.多吃連心, 苦瓜, 或用麥冬(一小把)加梨煮水喝

肝火:

症狀:目赤紅腫, 頭痛頭暈, 口乾口苦, 睡不好多夢, 舌苔厚, 小便黃

自我療法:

1.每天早上練習腹式呼吸, 5-10次

2.多按「太沖穴」

3,可每天泡菊花枸杞茶喝, 菊花假+枸杞(克十克), 泡一壺

4.多吃韭菜, 芹菜, 菠菜

肺火:

症狀: 鼻腔發熱, 喉痛, 易喘, 聲音啞, 乾咳無痰或少痰, 痰粘, 流鼻血

自我療法:

1.不要久坐久臥, 少吃油膩辛辣食物

2.不要太早起床,早上6點前都不宜

3.多按「魚際穴」

4.可喝木耳加冰糖或蜂蜜湯, 多吃哩, 枇杷, 白蘿蔔

胃火:

症狀:口臭, 牙齦腫, 便祕胃痛, 睡不好多夢, 容易呃, 喜歡喝冷飲

自我療法:

1.避免刺激性食物, 如酒精, 過濃咖啡, 太酸太辣, 粗糙食物不宜多吃

2.多按「太白穴」

3.飲食定時定量

4.多吃薏仁, 山藥, 小麥, 豆腐

腎火:

症狀: 耳鳴耳聾, 腰酸背痛, 手腳發熱, 掉髮, 牙齒鬆

自我療法:

1.過度用腦者, 需要好好定時放空放鬆, 用腦過度必傷腎

2.不可吃太鹹食物

3多按「然谷穴」

4.多吃木耳, 奇異果, 芥菜, 菇類, 黑芝麻

自我檢測可在病症嚴重前預防, 用養生自然調整方式幫身體維持健康陰陽平衡的狀態!

馨予中醫顧問

家人或你自己, 心情鬱悶或是睡眠變得不好, 可以試試解鬱良方" 甘麥大棗湯", 這非常簡單, 隨時可自己做, 沒有西藥藥物的問題和擔心, 全植物, 家裡如果有人暴衝, 抑鬱, 快煮一壺, 大家解鬱一下!

要注意: 體質燥熱, 糖尿病患或是感冒者不可以飲用喔!

做法和成分:

材料:

炙甘草10 克, 浮小麥30克, 紅棗5顆,

2000CC的水

做法: 材料洗淨, 水煎煮10 分鐘, 早晚溫服.

有人稱這是" 笑哈哈"飲, 特別適合面臨考試的考生, 或是更年期阿姨媽媽們!

馨予中醫顧問

造成長濕疹有許多因素, 例如: 抵抗力差, 過敏, 疾病甚至精神壓力都是原因, 這些惱人必須抽絲剝繭的因素, 需要慢慢發現解決外, 主要成因還是是偏濕熱體質, 是誘因也是以上種種因素結合而有濕疹結果.

常常說, 身體本質顧好, 邪氣就不容易入侵身體造成疾病, 在這介紹一款粥品, 也可以煮成乾的米飯, 長期吃, 幫助濕熱體質利濕健脾, 和緩濕疹狀況.

利濕健脾粥

準備: 白米(依個人喜好), 紅豆30g, 綠豆30g, 黑豆30g, 甘草15g

先泡一小時, 再一起煮成粥或米飯.

@紅豆綠豆功效大家依定熟悉, 是去濕, 消炎聖品,

@黑豆: 含有豐富維生素E ,B , 胺基酸, 青花素, 大豆異黃酮等, 具增加抵抗力, 去濕. 抗老黑髮

@甘草: 止咳, 抗發炎, 抗慢性疲勞, 合胃,

這麼好的抗老, 增加抵抗力又去溼的食材, 為自己和家人準備吧!

馨予中醫顧問

合作診所的醫生來找我, 說他有位病人想諮詢用天然食材保養肝臟的問題, 隨著進來一位中東媽媽, 她憂心重重的開門見山地問我, 她說: 「我的兒子１４歲，上星期抽血體檢，肝脂肪過高，有沒有什麼天然飲食可以幫我兒子，平常就可以養肝護肝．」

我做了一些諮詢，其中重要的資訊是＂肝膽＂是互相一起合作的，肝有問題一併要看膽，肝臟影響膽汁分泌，膽影響肝的健康，膽出問題會造成肝臟發炎．　

有一些平常就可以當作護肝保養的藥食同源植物草藥，作為護肝幫手！

１．決明子：護眼，買生決明後自己放入鍋子乾炒，炒出香氣後放量，毎日泡熱水飲用

功效：　清肝名目，　潤腸通便　

２．綠豆：適量加水煮滾，綠豆殼未煮開時關火，取綠豆水飲用

功效：可促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加快膽汁裡膽鹽的分泌，降低小腸對膽汁的吸收

３．菊花：適量可加入炒決明子一起泡茶飲用．

功效：平肝明目，清熱解毒

４．水飛薊：用於治療酒精性肝炎，急性肝炎及肝硬化的保健品．早在１７世紀就已被使用在保護肝臟脾臟與黃疸治療．

我在德國的藥劑師朋友推薦，水飛薊萃取膠囊是她推薦天然最好的保肝護肝保健品．

肝臟內部沒有痛覺神經，所以不論是惡性或良性腫瘤，在初期病人幾乎都沒有什麼症狀，即便到了肝硬化的程度也是沒感覺，所以是非常危險的，平常保養檢查不可少，保護自己也要做好身邊親人的護肝．

-馨予中醫顧問-