你也開始有四肢無感覺, 常抽筋, 肌肉無故疼痛嗎?

一位可愛的老太太來找我問針灸相關問題, 她告訴我她的腳和手常常發冷, 感覺遲鈍, 特別是沒有冷熱的感覺, 手也沒有力氣. 慢慢四肢肌肉漸漸變小. 我建議她做詳細神經系統檢查, 才發現她有許多老人有的問題" 多發性神經系統疾病".

多發性神經疾病是一種慢性神經系統疾病,也稱為自體免疫疾病。有些患者會有身體免疫系統攻擊自身的神經纖維膜,導致神經傳導受阻症狀。這會導致各種症狀出現,其中包括視力模糊、肌肉麻痺、肌肉疼痛、平衡和協調能力受損、語言能力受損、疲倦、記憶力受損和頭痛等。

多發性神經疾病的症狀每個人不盡相同,有些患者可能會出現所有症狀,而有些患者則可能只有部分症狀。此外,症狀的程度和持續時間也是不一樣的。有些患者的症狀可能會在一段時間後自然消失,但有些患者的症狀可能會持續存在。多發性神經疾病是一種慢性疾病,沒有治愈的方法,但透過適當的治療可以有效管理症狀,改善生活品質

  1. 視力模糊:許多患者會出現視力模糊、視力減退或瞳孔放大的情況。
  2. 肌肉麻痺:肌肉麻痺可能會影響肢體的活動,導致動作遲緩或不協調。
  3. 肌肉疼痛:患者可能會出現肌肉疼痛、酸痛或不適。
  4. 平衡和協調能力受損:患者可能會出現平衡和協調能力受損的情況,例如容易摔倒或走路不穩。
  5. 語言能力受損:患者可能會出現說話困難或混淆的情況。
  6. 疲倦:患者可能會出現疲倦、精力不振的情況。
  7. 記憶力受損:患者可能會出現記憶力受損、思考困難的情況。
  8. 頭痛:患者可能會出現頭痛的情況。

有些人容易患上多發性神經疾病。以下是一些可能會增加患病風險的因素

  1. 年齡:多發性神經疾病常見於中老年人。
  2. 性別:女性比男性更容易患上多發性神經疾病。
  3. 家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有多發性神經疾病,那麼您也有更高的患病風險。
  4. 免疫系統問題:如果您有免疫系統問題,例如系統性紅斑狼瘡,那麼您也有更高的患病風險。
  5. 既往疾病史:如果您曾患有其他疾病,例如糖尿病或心臟病,那麼您也有更高的患病風險。

註:請注意,這些因素只是可能會增加患病風險的因素,並不意味著您一定會患上多發性神經疾病。如果您有任何擔心,請咨詢醫生。

這是一種常見的神經健康問題,可能導致疼痛、肌肉麻痺、感覺障礙以及運動能力下降等問題。幸運的是,有許多方法可以有助於改善多發性神經疾病的症狀。以下是一些建議:

  1. 接受藥物治療:藥物治療是改善多發性神經疾病的常見方法,可以幫助減輕症狀。
  2. 接受物理治療:物理治療可以幫助改善肌肉力量和運動能力,並有助於預防肌肉退化。
  3. 接受職能治療:職能治療可以幫助患者學習如何應對日常生活中的挑戰,例如如何穿衣、吃飯和洗澡。
  4. 實踐自我護理:自我護理可以包括保持良好的睡眠和飲食習慣、保持身體活動以及保持社交活動。
  5. 實踐自我調節:自我調節可以包括學習放鬆技巧、控制情緒以及學習應對壓力的方法。
  6. 參加支持團體:參加支持團體可以幫助患者與其他有相似問題的人

溫馨小提醒: 覺得自己的健康有問題, 一定要找專業醫師詢問或檢查.

馨予中醫顧問

感冒中藥方簡單解讀

我的客戶很多都是長年在海外漂泊的旅人, 這類族群, 大多有自備常備藥的習慣, 有些小毛病, 不嚴重的就自己食療恢復一下.

他們得自備藥百百種, 常會抱一堆來問我怎麼吃是對的, 我發現, 大家都有日藥妝店賣的中藥方劑( 包裝都是寫"漢方"), 新冠後, 大家更不愛去診所醫院, 所以, 這些自備藥就成了大家的護身小幫手.

今天和大家以幾個主要的感冒方為主, 大概分析一下用法:

  1. 桂枝湯: 成分"桂枝, 白芍, 生薑, 炙甘草, 紅棗. "
    適用感冒症狀: 身體出汗和全身肌肉痛, 不喜歡被風吹到, 有點微燒, 沒胃口, “
  2. 麻黃湯: 成分" 麻黃, 桂枝, 杏仁, 炙甘草 ."
    適用感冒症狀: 怕冷, 身體關節處痛, 發燒, 沒有汗, ( 注意: 有心臟病者不可以服用)"
  3. 葛根湯: 成分" 葛根, 麻黃, 桂枝, 白芍, 生薑, 炙甘草, 大棗. “
    適用感冒症狀: 病人在流汗時得到的感冒, 會很強的後腦後頸痛, 頭痛怕吹到風, 身體肌肉痛, 喉嚨痛, 口渴. 小孩發水痘時也可以用葛根湯和緩症狀, 此方可以幫發水痘的身體, 將水痘逼出體外, 逼出水痘看起來會有點嚇人, 但其實病已經好轉.

以上是大多數人家中會自備的感冒中藥方劑, 依照症狀服用必較安全, 但是, 嚴重病症還是要找專業醫生看診喔!

馨予中醫顧問

從肝臟喜愛的食物來護肝

很驚人的事, 周圍客戶或朋友的青少年孩子, 許多都有脂肪肝或是肝臟發炎的問題, 家長和孩子一起做健檢, 家長肝臟沒事, 反而是孩子的健康出現紅字.

身體最重要的解毒守門員, 一定要照顧好, 這一道防線沒了, 健康遠離!

整理一些簡單資訊跟大家分享, 希望大家能在平常日常選擇食物時, 多一些參考照顧自己和家人的身體!

肝臟喜愛的食物:

Photo by Geraud pfeiffer on Pexels.com
  1. 燕麥類: 可以抑制不好的膽固醇在體內形成, 減輕肝臟負擔
  2. 雞蛋: 其含豐富蛋白質, 其中的氨基酸組合容易被身體吸收, 肝臟蛋白質的良好來源
  3. 洋蔥: 可殺菌還有降低肝脂肪, 防止動脈硬化, 有效保護肝臟
  4. 紅蘿蔔: 含有豐富紅蘿蔔素, 維生素A和果膠, 可以幫助身體排毒解毒, 減少膽固醇形成
  5. 陳皮: 疏肝理氣, 改善肝火旺盛, 肝氣鬱結
  6. 胎菊(小菊花): 清乾明目, 解毒, 偏寒性, 可以配枸杞泡茶喝

這些都是簡單易取的食材, 每天為家人或自己選一些食用, 護肝增加抵抗力!

馨予中醫顧問

德國生活經驗-小細節大不同

整理一些日常生活中, 台德生活習慣或認知不同的地方, 所寫的是生活上比較小的細節, 但是卻和一般台灣人的認知有很大的不一樣.

輕磅塑膠袋: 這個滿是環保概念的國度, 當然在塑膠製品上要好好地節省, 所以, 賣菜購物所提共的塑膠袋都是輕磅, 也就是薄薄一層, 光是要打開塑膠袋裝東西就要花很多時間, 因為太輕薄, 沒有著力點, 打都打不開, 用來裝東西也是要注意, 不能太重的, 有菱角的物品, 輕磅薄如蟬翼的塑膠袋一定破. 我曾經站在菜販面前, 就是打不開手上的塑膠袋, 還好菜販教我, 手上沾點水比較好打開………

買生鮮蔬菜食材: 德國周末的菜市場上的商品, 大多屬於當地小農產品 , 所以, 比超市貴(定價比超市貴很多喔!), 想要新鮮食材, 可以到周末市場買, 但是想要省錢, 在德國, 只能去一般的超市買, 超市的商品換很快, 基本上品質都不錯.

買肉品: 德國對於肉品分「專業肉店肉品」和「超市肉品」, 專業肉店有專業的執照, 所以, 也代表東西比一般超市的肉貴很多, 當然, 各家專業肉店有自已的香腸或肉製品的配方, 吃起來各家不一樣, 但如果你不介意吃超市賣的香腸或肉製品( 烤肉串, 各式燉肉..), 其實超市肉櫃的肉品也是很新鮮, 價錢也比專業肉店便宜很多.

折扣訊息的重要: 我剛到德國時不知道這個, 真的花的大筆的冤枉錢! 歐洲人都是勤儉持家, 因為每月所得一半以上都須繳進國庫跟保險, 可支配的錢真的不多, 所以, 每個人都是精算大王! 精算就要從消費上著手, 德國每家店或超市都有活動期, 在活動期推出特價商品, 先澄清, 這些特價商品不是我們亞洲人認為的次等或打折品(不好的商品), 德國的折扣期商品真的是價格甜美的好貨.

@@@我這個冤大頭的經驗: 剛到德國買沙發, 剛買完就看到聖誕節特價活動, 同樣沙發在特價期間差了30%. 雙人牌刀具組, 我買了500歐元, 到了折扣期, 變成250歐元。歐洲人真的不是很在意名牌衣物, 所以很多名牌商品可以在outlet找到好物, 但連在outlet, 歐洲人還是沒什麼熱情購買. 一般生活小物如咖啡豆, 平常一包16歐元, 折扣期9歐元. 超市每個月都有折扣期, 要注意各家超市發的折扣訊息. 各家時間跟折扣貨品都不一樣, 需要花時間注意一下!

居住費用: 德國水電瓦斯費超級貴,這是大家都知道的, 但是, 管理費也是貴得嚇人. 我住的地方是一棟三戶, 整個區只有兩棟, 共六戶共享一片草地花園, 管理費( 花園打理,垃圾桶每周拉到門口給垃圾車清理, 公共區清潔這些工作而已)一個月管理費700歐元.

垃圾每年都要付給政府處理費用:水費除了「用水費用」還要另附「汙水處理費」, 住獨棟房的, 自家門口外的區域要負責(清潔,整理,水溝維護,汙水排除,家門外樹木維護等等都是屋主要負責喔),我的鄰居是獨棟房屋主,去年她家門外一棵樹生病了,政府派專人來幫樹看病修剪,然後所有費用都是我的鄰居買單喔!還有,如果門外公共道路或是水溝需要維修,也是屋主要負責所有花費!

保險費:德國是個強制醫療保險的國家,這裡分為「私保」和「公保」,私保當然就是保險條件較優等的保險,費用比一般的公共保險貴.私寶一個人一個月大概300歐元以上,公保100-200歐元之間.

@@@另外生生活小細節: 
a到店家或是在公共區,別人跟你打招呼要禮貌回應  
b排隊貨等候時不可以推擠,避免肢體身體接觸 
c女生衛生棉用品,用過換下的要放進廁所內的小袋子再丟棄,不可以直接丟到垃圾桶 
d上完廁所使用後衛生紙,要丟到馬桶沖走的

以上是我在德國居住後整理出的小細節大不同經驗!

天涯若比鄰,種族融合好好相處!

馨予中醫顧問

化痰、止咳、潤膚:宮廷飲品「杏仁茶」

最近很多人詢問我covid之後養護, 來諮詢的客戶們, 大多是確診後恢復者, 都有相同問題: 「支氣管變得脆弱, 天天氣改變或是氣溫改變, 周遭有導致呼吸敏感物質時就開始咳嗽, 易疲倦, 皮膚狀況不好, 長小粉刺粗糙等等」

我給客戶的建議:

保護氣管, 潤肺, 抗發炎, 抗自由基, 又能補身, 養膚=>杏仁茶

中醫藥典《本草綱目》所述杏仁的功效:潤肺,清積食,散滯。
杏仁可以幫助化痰潤肺, 幫助消化、緩解便秘;《本草綱目》記載及現代醫學研究證實,杏仁有: 鎮咳化痰、強健氣管功能、潤肺、固肺、怯風寒,非常適合吸煙人群。
(現在空汙嚴重, 適合用來固肺養廢)

《現代實用中藥》記載:「杏仁內服具有輕瀉作用,並有滋補之效。」
腸胃乾淨健康, 皮膚一定細緻美麗, 養潤肺部, 其潤養會展現在皮膚上, 所以, 杏仁不只可以健康養生, 更可以養顏美容.

整理總功效:鎮咳、平喘、潤腸通便、抗炎、鎮痛、抗腫瘤、降血糖、降血脂、美膚

杏仁茶 杏仁奶 大不同喔!
這裡說的杏仁茶不是杏仁奶, 杏仁茶是由中藥材杏仁做成, 杏仁奶是堅果類的杏仁果打粉泡成, 功效完全不同喔.

宮廷內在秋季, 都會奉上杏仁茶位君主嬪妃養生潤肺, 杏仁茶能增加腸胃蠕動,可以健胃整腸、幫助消化、清除宿便、, 同時, 換季時期能強化支氣管、預防感冒, 達到鎮咳化痰、清肺、潤肺效果,杏仁茶含磷、鐵、鈣及不飽和脂肪酸, 是養生美容聖品.

杏仁茶我一定自己做, 這種藥養生護體的飲料, 如果喝了外面買的加了添加物, 或是為了美味添加香料, 增加澱粉潤滑口感, 吃了反而增加身體負擔, 自己做, 才是我想要的純飲!

做法(兩人量):

材料: 南杏仁 70 克, 北杏仁10克, 糯米 20克 ( 也可換成山藥), 冰糖(適量),水550毫升.

做法:杏仁糯米洗淨泡水,泡40分鐘後,杏仁糯米一起加水大成細緻米漿,用紗布過濾,取米漿煮開,加入冰糖,煮開後換小火再煮十分鐘.

溫馨小祕方:如果有慢性氣管炎或是久咳症狀,可以加一小匙貝母粉一起煮.

自己做這些養生純飲,美麗健康自己來!

馨予中醫顧問

枸杞好處多多

看文獻時, 歷史記錄中國活最久的長者, 活了257歲, 有人特別問他養生法, 其中他提到, 他每天一定喝一杯枸杞泡水.

枸杞是平補的藥膳, 一般體質都適用! 但是, 畢竟是有補益溫熱身體的功效, 建議有感冒, 發燒發炎, 腹瀉時, 不要吃, 還有高血壓患者也不宜食用.

枸杞功效

中醫觀點: 味甘, 性平, 無毒. 入肝、腎明目, 目, 滋補肝腎,補肝腎益精血, 能補虛, 或是肝腎虛弱的腰酸背痛, 頭暈, 眼乾,

枸杞飲用小筆記

  1. 枸杞+陳皮===> 止咳化痰
  2. 枸杞+大棗====> 美容養顏
  3. 枸杞+菊花===>清熱解毒
  4. 枸杞+黃耆===>補精益氣
  5. 枸杞+桂圓===> 益氣養身

溫馨小提醒:
1.建議,成年人每天吃 20-30克的枸杞已經足夠
2. 枸杞要用冷水泡開、冷水洗喔!
3. 枸杞不可以和茶葉一起泡

每天一杯枸杞茶, 給家人或自己健康的補充!

馨予中醫顧問

秋天了!吃點芋頭:QQ水晶芋頭糕

想到8-12月是大甲芋頭產季, 芋頭香味縈繞我的鼻尖! 秋天天氣變化大, 多補充維生素維他命可以抵抗煩人的感冒, 芋頭就有有豐富維生素, 美味又可以增強抵抗力! 住在歐洲, 想吃芋頭是種折磨, 除了到亞洲超市找冷凍芋頭外, 沒有其他方法, 更不要說吃芋頭糕, 蜜芋頭這些亞洲美食, 要吃, 用冷凍芋頭自己做.

當然, 如果你很注重吃進去的食食物是天然健康的, 不喜歡吃下加工食物, 那就一起動手做吧!

這個食譜很容易做, 一做就成功. << 此配方凝結劑用的是蓮藕粉, 外面買的凝結劑可能不是天然食材, 而且蓮藕好處多多>>

香煎水晶糕,撒上鹽酥雞椒鹽

芋頭功效:

芋頭含有豐富的維生素A, B群, C, 鉀, 鈣, 鋅等

芋頭鉀含量高, 祝排出體內多餘的鈉, 降低血壓.

芋頭有豐富皂素(屬植化素一種), 有很強的抗氧化, 增強免疫力功效.

不適合吃芋頭:

體質痰濕有濕疹, 哮喘, 過敏者

<<QQ水晶芋頭糕>>食譜

材料:

芋頭刨絲(500-600克),我喜歡芋頭口感重,我用切絲的,粗一點

蓮藕粉 300克

溫水400克

砂糖 100-150克(自己調整喜愛甜度)

鹽一點點提味就好(小匙1/3)

做法:

  1. 蓮藕粉, 水, 糖, 鹽一起用攪拌機打成漿( 無顆粒感)
切好的芋頭絲,我用不沾的烤蛋糕橡膠模裝

2. 芋頭絲用電鍋蒸熟( 一小杯水水), 沒有電鍋, 用鍋煮開水, 滾水進鍋蒸15-20分鐘,

3. 出鍋蒸好的芋頭絲, 趁熱, 倒入蓮藕粉漿, 拌勻, 預防蒸好後只有芋頭絲沉在下面

拌好, 倒入模具, 再用電鍋, 一杯水蒸熟( 蒸20分鐘左右)

蒸好脫模後,刀子沾點水切開

**蒸好放涼, 再放入冰箱冰一下, 熱漲冷縮, 再取出脫模, 脫模前, 用手撥一撥, 容易倒出. 切片時,刀子沾點水再切

**水晶糕可以直接放在鍋子上煎, 看到兩面焦黃, 取出灑鹽酥雞椒鹽. (口感跟外面鹽酥雞攤賣的一樣)

**水晶糕可以跟滷肉一起做滷味口感,魯肉滷好後,最後再放進進鍋滷10分鐘,之後取出,不要一直留在滷鍋哩,口感會比較Q彈.

好好享受健康又好吃的水晶糕!

馨予中醫顧問

度假去~法國南部「尼斯」

如果你喜歡海洋, 喜歡乾淨的環境, 沒有黏膩空氣, 不良治安, 可以盡力的放鬆, 什麼事都不用管的放懶溶化在海邊, 那你可以考慮到尼斯.

這兩年受夠的疫情, 限制人類活動的事情竟然發生在21世紀疫情時期, 出門遊玩一堆限制, 連到醫院受醫療基本人類權利也被剝奪, 擔心染亦無藥可醫治等等, 受夠了受夠了.

解禁後, 直奔海洋, 把這兩年被疫情限制禁錮的鬱悶好好釋放, 這兩年, 可以說很多地方的治安堪憂, 可能是因為世界大國經濟戰爭, 天災病毒等等因素, 造成糧食短缺, 產品運輸出現問題, 人類喜歡習慣的便利資源取得受到阻礙, 然後窮困開始, 治安就出現問題. 住歐洲, 聽到很多治安堪憂的事情, 所以, 選擇度假地點一定要做好功課, 避免麻煩.

蔚藍海岸周邊飯店

尼斯是南法較富裕的城市, 因為美麗的蔚藍海岸吸引許多富豪在此置產, 活動往來的觀光可比較單純一點, 整個環境乾淨也比較安全.

室內市場

尼斯最美的蔚藍海岸步道上, 有許多飯店, 我的住宿飯店選在這個區域, 因為可以直接用飯店配合的私人海岸. 我的要求, 度假就是不用腦不煩心, 早上起來有豐富早餐, 早餐後直接到海岸曬太陽看海, 海灘要有乾淨躺椅, 遮陽傘, 渴了餓了可以直接在海邊點餐, 還有絕對安全隱私性.

躲在陽傘下, 還是很快曬出古銅膚

尼斯幾個特色:

1.尼斯海岸都是鵝卵石岸, 不是沙灘, 最好買防滑鞋穿著下水, 光腳踩在鵝卵石上腳會痛會痛
2.尼斯蔚藍海岸有分私人海灘還有公共海灘, 私人海灘只提共飯店住宿客戶使用, 一天一人25歐元(跟飯店櫃台告知就可, 櫃台會給你一張入場卷, 如果沒有在飯店櫃台告知付款, 也可以直接去私人海灘, 告知所住飯店房號即可)

私人海灘, 可點餐, 也可坐在餐廳吃飯, 很安靜, 只有海潮聲

3.尼斯有夜市, 夜市賣的大多就是觀光客商品, 有印度店, 摩洛哥特色商品, 南法薰衣草香氛類商店等等(不是亞洲類的夜市喔, 沒有小吃, 但有餐廳), 尼斯在南法, 有很多當地產的香氛精油, 手工肥皂, 藤編包包等製品

尼斯街道
市場的手工香氛品和籐籃

4.尼斯飲食屬地中海式有很多海鮮, 很多生蠔, 但我覺得歐洲的海鮮沒有亞洲好吃, 所以我比較選擇義大利餐廳, 在歐洲旅行, 如果不知道要吃什麼時, 我都會選義大利餐廳, 口味一定可以接受.

5.尼斯靠摩納哥, 還有一些義大利小城, 在火車站搭車很方便, 每小時都有火車, 從尼斯到摩納哥大概20分鐘, 到坎城也差不多時間

6.有個特色海岸小城, 很多人人不知道, 叫"芒通Menton", 產檸檬的, 每年2月會有檸檬慶典, 從尼斯到芒通搭火車35分鐘左右. 這個之前屬於義大利的海岸小城很美, 很特別, 觀光客不多.

芒通小城

7.從尼斯到別的小城的火車票, 可以在手機的網站訂票, 或是直接到火車站買票, 火車站有自動售票機, 這個建建議不要用, 常常有問題, 買票到票務辦公室買必較方便省事.

8. 從尼斯到其他海岸線小城, 建議搭火車, 除了 自己開車外, 不建議坐公車或計程車, 路程蜿蜒麻煩.

周末的尼斯會塞車, 所以, 如果週末要搭車去機場, 建議提早一些!

這是個舒適的海邊城, 又因為是個大城市(不是海島), 所以生活機能方便, 能享受海, 又有方便生活, 我比較喜歡這樣的度假, 有大自然也有高級乾淨的餐飲住宿.

你也是很久沒有放鬆了嗎? 收拾行囊, 走吧!

馨予中醫顧問

新冠後保護氣管茶飲「羅漢果餅茶」

確診的孩子特別多, 最擔心的莫過家長們, 最近的客戶很多是這些父母, 同樣的問題, " 孩子不肯吃有中藥味的湯品或茶飲飲, 有沒有什麼針對支氣管病後恢復的茶飲? 較沒有中藥味的?"

我突然想到, 我住新加坡的時候, 喜喜歡逛老中藥鋪, 和老中藥師或店家聊天, 他們大多是家傳好幾代的藥家, 都有自己家傳的本事, 我喜歡問這種家傳配方, 有些教科書上都沒有他們的配方有效, 都是珍貴的經驗方.

新加坡室外濕熱,室內因為空調較冷, 很多人有慢性咳嗽的問題, 我住新加坡第一年, 整整咳嗽一整年, 中西藥混吃一年, 有一天去老中藥鋪配藥, 遇到一位在那工作一輩子的阿姨, 他看我這樣, 跟我說: " 你試試用羅漢果+ 桔餅, 泡茶, 平常保養喝", 我說:" 桔餅好甜啊? 不會惹痰嗎?" , 阿姨說:" 桔餅的做法把功效都鎖住濃縮, 比生的金桔功效更好, 惹痰有時候是好事, 幫你把痰引出咳出來. " , 我已經咳到生無可戀, 想試試, 問說:" 請教我怎麼做這茶飲好嗎?", 阿姨笑笑地說:" 很簡單, 羅漢果整顆的一定要打碎, 手撕兩三片就好, 桔餅( 這裡是大片的), 把外面的糖霜剝掉, 拿1/4, 和羅漢果一起加水煮開就好了, 這量可以煮一小壺, 或直接放到保溫水壺加熱水帶著喝"

新冠病毒肆虐後, 想到這個茶飲, 家有老人小孩長期咳嗽的, 可以試試. 羅漢果屬性寒涼, 體弱或腸胃不好的, 不建議飲用喔!

<羅漢果功效>:
1. 預防咽喉炎
2.潤肺化痰
3. 潤腸通便
4.含豐富為他命C
5.治療慢性咽喉炎
6. 羅漢果可幫助糖尿病者,羅漢果含有豐富的糖甙,較蔗糖甜300倍,具有降血糖作用,可輔助治療糖尿病和肥胖症( 患者還是需要醫生建議食用喔}

<桔餅功效>:
含豐富維他命C, 有抗發炎功效, 化痰止咳, 理氣止痛( 氣血不順, 肝氣鬱結的疼痛)

試試看吧! 好喝材料簡單便宜, 又可以幫助咳嗽還有氣管肺部的發炎恢復!

馨予中醫顧問

新冠後的養護湯

身旁的親友大人孩子, 很多都經歷的確診和恢復, 年輕人恢復比較好, 但中老年的親友大多有後遺症. 世界衛生組織的後遺症大約定義為" 染疫後三個月內出現, 持續兩個月", 後遺症有:

  1. 續咳: 咳嗽, 氣短, 呼吸不順
  2. 倦怠感: 疲倦, 睡不好, 甚至腦霧
  3. 消化不好: 容易腹脹, 沒有胃口
  4. 皮膚出現症狀: 濕疹, 痘痘等

如果你周遭確診康復後的親友有這些狀況, 燉個養護湯吧! 幫他們養陰補氣, 慢慢恢復身體的陰陽調和健康.

養陰補氣湯:

材料:

黨蔘 30 克, 沙蔘30克克, 玉竹 30 克, 淮山 20克, 貝母粉一點點, 陳皮一片, 瘦肉一斤

如果疫後: 1. 開始掉髮, 可加兩片何首烏

2. 腸胃不適: 加少許茯苓, 淮山

做法:

材料洗淨, 全部一起燉燉, 大火滾後轉小火, 大約慢燉一小時. 最後加些許鹽即可.

注意: 這湯品是為了染疫後恢復食用, 還是檢測陽性時, 不可以食用喔!

馨予中醫顧問

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