常聽到:「最近火氣大, 要吃什麼降火氣?」, 你也火氣大嗎? 但你知道身體上火的地方在哪嗎?

這裡分享身體火氣大的部位, 不同表現有不同解法, 用正確的解火解熱方法, 達到有效降火保護身體.

1 心火

症狀=> 心煩易努, 心悸失眠. 面紅, 發熱口渴, 口舌生瘡, 尿黃.

養生食材: 酸棗仁, 茯苓, 蓮子, 紅棗

穴位: 多按<少府穴>, 握拳時, 小指尖壓到的地方.

2 肝火

症狀=> 眼紅頭暈, 急躁易怒, 面紅, 臉油長痘 , 小便黃

養生食材: 菊花, 金銀花, 決明子, 甘草, 枸杞

穴位: 多按<合谷穴>, 大拇指和食指中間, 虎口處.

3 脾火

症狀=> 身體溼氣重, 口臭, 口角潰瘍, 大便乾, 牙齦腫. 肚子脹, 沒食慾, 口渴口乾

養生食材: 赤小豆, 薏苡仁, 茯苓, 芡實, 枸杞, 紅茶.

穴位: 多按<內庭穴>, 腳第二趾根部靠近第三趾處.

4 肺火

症狀=> 鼻出血, 咽喉乾腫痛, 乾咳無痰, 牙痛, 耳鳴, 眼睛紅腫, 便秘

養生食材: 雪梨, 麥冬, 陳皮

穴位: 多按<少商穴>, 手大拇指趾甲根部外側.

5 腎火

症狀=> 口乾咽喉乾, 舌紅, 腰痠腿痛, 脫髮, 耳鳴耳聾, 牙鬆動, 手腳易出汗

養生食材: 桑葚, 玫瑰, 紅棗, 枸杞,

穴位: 多按<太溪穴>, 腳跟內側, 腳根和骨筋之間凹處.

了解自己的身體在告訴你什麼, 給予身體需要的保養和解方, 養生最重要的第一步.

馨予中醫顧問

內臟的密碼

１．肺：代表生活裡輸出和輸入的能力．肺出問題，代表害怕或沒有權利享受生活

２．心臟：代表愛，血代表快樂．

３．胃：代表新的思想和新的體驗．胃痛出問題代表恐懼，認為＂我不夠好＂的恐懼

４．腎臟：代表對自己的斥責，失望，失敗，羞愧．覺得自己跟小孩一樣無法把事情做好．

5．肝臟：憤怒和原始情感的聚集點．肝臟有問題代表思想固執，長時間抱怨，試圖證明自己的錯誤是正確的．

６．脾臟：代表迷惑．對事物的困惑不解

７．腸子：代表丟棄舊的思想．害怕丟棄不需要的舊思想和不需要的東西．

８．生殖系統：代表女生的陰柔，男生的陽剛．男女生準則問題的堅持

肢體和皮膚的密碼：

１．手肘：代表改變方向和接受新體驗：例如被舊感情禁錮．

２．手：代表生活細節的抓住，緊握，丟棄．

　　　　拇指：天賦與憂愁

　　　　食指：自負與恐懼

　　　　中指：憤怒和性

　　　　無名指：協同與憂傷　　　

　　　　小指：家庭和偽裝

３．膝蓋：代表彎曲，驕傲，自負，頑強．膝蓋有問題代表頑固的自負傲慢，膝蓋不能彎曲代表恐懼，不肯放棄．

４．腳踝：代表接受快樂的能力．憤怒，拒絕，內救．拒絕生活往某個方向方展

５．皮膚：代表自己的個性．皮膚出問題代表自己在某個程度上收到威脅．

我們每天都需要安排一個和自己相處，安靜休息的時刻，感受自己的身體和自己對話，找到專屬自己的身心平衡密碼，這是遠離疾病的基本引線．

馨予中醫顧問

閱讀＞身體告訴你的「心理」話：身體問題反映出心理問題(1)

最近, 看到很多認識或不認識的人, 都在做一件相同的事情＜＜透支身體與心理的健康＞＞慢慢的，這些透支會呈現出疾病，健康問題可大可小．

自己的身體比你想像中的更愛你，疼痛是在告訴你，小心照顧關心這些問題，不要讓健康出現嚴重問題，悔不當初．

分享身體的密碼，讓自己接收身體愛你的密碼，開始讓身體與自己的靈魂對話．

身體與心理的密碼：

１．頭髮代表力量：緊張，焦慮，害怕時毛孔被壓迫的緊迫，頭髮吸收營養困難，開始落髮．

２．頭腦部代表自己：拒絕改變，固執舊思想，頭痛代表認為自己無能．

３．眼睛代表觀看的能力：眼睛出現問題，心裡深層是不願意看自己，看過去，現在和未來．

４．耳朵代表聽的能力：聽力退化，心理上有長期忍受，拒絕聽他人說話，倔降孤僻的反應．

５．鼻子代表自我認知：有不被賞識和自我能力否定的感受．

６．臉頰代表自己呈現給世界的東西．臉頰粉刺代表不接受自己，不喜歡自己．

７．舌頭代表品嘗快樂生活的能力．

８．嘴巴代表吸收汲取新思想和營養的能力．

９．牙齒代表遇到問題沒有能力用思想智慧分析判斷．

１０．咽喉代表大聲說話的能力，對外說出＂我想要的＂和＂是＂的能力．也代表身體的創造力．

１１．頸部代表思想的靈活程度＋看問題的多角度與能力．拒絕看一個問題事物的多方面，固執倔降，不靈活．

馨予中醫顧問

閱讀＞身體告訴你的「心理」話：身體問題反映出心理問題(2)

環境汙染嚴重加上很多人是外食族, 有時一不小心就會有狀況, 如果只是覺得輕微過敏不適, 剛開始可以用抗炎茶品緩一緩症狀, 或是常吃油炸重口味食物, 也可以喝點解毒茶讓身體恢復平衡減少身體發炎狀況.

用天然草本降低或和緩身體發炎, 是比較安全的方式, 當然, 身體有任何不適狀況, 一定要看醫生給予專業建議與治療.

分享<<抗炎解毒茶>>給大家

其中的金銀花是中醫治療感的藥物, 此茶品配合菊花與甘草, 有抗發炎和抗過敏的效果.

功效:

抗發炎, 抗過敏, 清熱解毒, 散風熱

材料:

金銀花一兩, 杭菊一兩, 甘草6片, 水1500ml.

做法:

材料洗淨, 加水一起煮約15分鐘關火, 關火後再悶15分鐘, 取出材料後, 即可飲用.

溫馨提醒:

此茶飲為寒涼, 一星期喝一次即可. 脾胃虛寒者, 可以加一兩片薑.

馨予中醫顧問

網路上千百個健康食譜或飲品配方, 相信很多人都是看過就忘了, 或是覺得照著配方準備麻煩, 也沒時間做這些事情,

在這幫大家整理一些抗發炎食物列表, 在挑選食物時候, 有個概念, 例如中午在公司或學校選餐時, 考慮吃一些表上的時材, 這樣也達到養身幫助身體抵抗發炎目的.

抵抗身體發炎的食物:

1. 橄欖油: 其中的刺激醛可抑制炎症, 也可預防阿茲海默。
2. 鳳梨: 所含的蛋白酶, 抗發炎功效非常高。
3. 薑黃: 疫情嚴重時文章有介紹過, 現代自然療法界視為"抗癌, 抗發炎, 抗失智, 和緩身體疼痛" 的珍貴時材.
4. 蘋果: 榭皮素, 有效減輕身體發炎狀況.
5. 菠菜: 豐富的胡羅波素有極佳的抗發炎功效.
6. 黑巧克力: 含豐富黃烷醇, 非常有效的抗發炎消除自由基功效.
7. 葡萄: 有效的抑制炎症酶
8. 柑橘: 抗癌外對於關節疾病有緩和幫助恢復效果！
9. 櫻桃: 豐富青花素, 抗炎症抗癌
10. 蔥蒜: 蒜具有提高淋巴T細胞、巨噬細胞等加強免疫系統能力，2006年一份《臨床醫學》研究報告，其中有機硫化合物可抑制大腸癌細胞生.
11. 綠茶紅茶: 黃酮類化合物會保護身體細胞.
12. 花椰菜: 豐富維生素和膳食纖維, 為抗發炎抗氧化功效最大的蔬菜之一.
13. 深海魚油: 抗癌抗發炎, 護眼, 預防心血管疾病.
14. 核果堅果類: 色胺酸成份高, 抗癌抗發炎, 緩解身體疼痛.

這些隨手可得的食物, 可以幫助身體健康遠離病痛, 希望對忙碌的你在選擇餐點時材時, 有好的幫助!

馨予中醫顧問

睡前刮肝經,第二天 天使容顏＝＝>皮膚乾淨, 助眠, 排毒

肝經不通的你請看＝＝>

1 情志抑鬱

2.血壓不穩

3.衝動易怒

4.容易疲倦

5.月經不調

6.乳房疾病

改善方法：

晚上11點前上床睡覺. 睡前準備柑橘＋薄荷, 或是薰衣草類可疏通經絡放鬆作用的精油, 用刮痧板或是徒手揉捏肝經，疏通肝經, 讓身體有效排毒修復, 第二天蠟黃皮膚會改許多.

中醫說, 養肝即養命．肝經通了, 整個人只有兩個字“乾淨“．

請看視頻, 和我一起睡前刮肝經, 一起健康變天使肌膚．

用上天賜予的天時來調養身體, 把身體養好, 三伏天是個時機.

上一篇文章介紹過三伏天的意思, 請看"三伏天“, 在這進一步分享, 如何運用這一年最濕熱的時間, 做些什麼來預防和去除身體內去年累積下的病害.

三伏天可多吃什麼?

養生去濕氣方面:

1.扁鵲三豆飲 : 黑豆, 綠豆, 赤小豆: <各20 克> , 加上甘草5克. < 加上一鍋水煮滾, 放涼飲用>, 只能喝七天, 不能長期飲用.

2. 早上喝一小杯薑茶 , 下午後不可飲用

3. 這段時間可多吃 蓮藕, 苦瓜, 山藥, 冬瓜

中午到下午一點: 午休小睡一會, 這時走心經

晚上11點前入睡(三伏天不可以熬夜)

睡覺吹冷氣電風扇時記得腳要保暖

三伏天不適合日光浴, 紫外線最強很傷皮膚

減重方面:

三伏天因天氣熱, 胃口不好, 身體代謝快, 飲食上可依照以下公式, 養生並減重:

早上: 以粗糧為主, 雜糧飯, 小麥麵包

中午: 以蛋白質肉類為主

晚上: 蔬菜

三伏天保養總結:

1.頸椎不要吹到冷風(特別是在冷氣房內)

2. 頭髮保持乾燥, 不要濕濕的

3. 冰冷食物少吃, 胃這時特別怕冷

4. 眼睛保養很重要, 出門戴太陽眼鏡

現代人常常忘記接地氣這件事, 所以很多文明病開始發生, 回歸天地氣機, 運用天時來調養身體, 達到平衡與健康.

馨予中醫顧問