旅居德國的馨予中醫，將她的生活美學，透過文字和照片，分享給大家！
通靈不是只有關鬼怪靈異，我想說的是把我感應到另一個次元的世界描述說給你們聽，另一個次元另一個空間和我們也沒有什麼差別，有的人可以接觸有的人不行，所以，並沒有什麼特別。
但是，另一次元的靈體比我們這個世界的久遠，他們有他們的故事、喜怒與哀愁，有時候，他們的跨次元連結只是想解決與放下牽掛，而我們可以在這些連結故事裡，學習自省。
人生就是來上課的，盡力做好自己該做的是把學分修滿，生老病死、悲歡離合，修好修滿， 安心到另一次元，這樣就是所謂美滿吧!
透過工作夥伴琳達的提問，我分享了關於通靈的一些觀點，希望能給粉絲們一些新的人生思考， 不要忘記幫我們按讚跟分享喔!
睡前刮肝經,第二天 天使容顏＝＝>皮膚乾淨, 助眠, 排毒
肝經不通的你請看＝＝>
1 情志抑鬱
2.血壓不穩
3.衝動易怒
4.容易疲倦
5.月經不調
6.乳房疾病
改善方法：
晚上11點前上床睡覺. 睡前準備柑橘＋薄荷, 或是薰衣草類可疏通經絡放鬆作用的精油, 用刮痧板或是徒手揉捏肝經，疏通肝經, 讓身體有效排毒修復, 第二天蠟黃皮膚會改許多.
中醫說, 養肝即養命．肝經通了, 整個人只有兩個字“乾淨“．
請看視頻, 和我一起睡前刮肝經, 一起健康變天使肌膚．
用上天賜予的天時來調養身體, 把身體養好, 三伏天是個時機.
上一篇文章介紹過三伏天的意思, 請看"三伏天“, 在這進一步分享, 如何運用這一年最濕熱的時間, 做些什麼來預防和去除身體內去年累積下的病害.
1.扁鵲三豆飲 : 黑豆, 綠豆, 赤小豆: <各20 克> , 加上甘草5克. < 加上一鍋水煮滾, 放涼飲用>, 只能喝七天, 不能長期飲用.
2. 早上喝一小杯薑茶 , 下午後不可飲用
3. 這段時間可多吃 蓮藕, 苦瓜, 山藥, 冬瓜
中午到下午一點: 午休小睡一會, 這時走心經
晚上11點前入睡(三伏天不可以熬夜)
睡覺吹冷氣電風扇時記得腳要保暖
三伏天不適合日光浴, 紫外線最強很傷皮膚
三伏天因天氣熱, 胃口不好, 身體代謝快, 飲食上可依照以下公式, 養生並減重:
早上: 以粗糧為主, 雜糧飯, 小麥麵包
中午: 以蛋白質肉類為主
晚上: 蔬菜
1.頸椎不要吹到冷風(特別是在冷氣房內)
2. 頭髮保持乾燥, 不要濕濕的
3. 冰冷食物少吃, 胃這時特別怕冷
4. 眼睛保養很重要, 出門戴太陽眼鏡
現代人常常忘記接地氣這件事, 所以很多文明病開始發生, 回歸天地氣機, 運用天時來調養身體, 達到平衡與健康.
馨予中醫顧問
三伏天是什麼意思呢呢? 三伏就是全年中氣溫最高, 最超濕, 最悶熱的時段. 以公曆日期來看, 大概在七月十一 到 八月十九,
這段時間在中醫觀點, 有一些飲食禁忌和特別保養的觀念, 在這分享給朋友們!
三伏天禁忌:
1 三伏天氣溫最高 :
體溫調節上會有限制, 例如中暑, 頭痛頭暈, 噁心等. 也因濕熱, 很多人會喜吃寒涼飲食, 所以常有夏季感冒, 腸胃發生問題等疾病, 這是脾胃過於寒冷, 氣血肺氣宣化出問題. 三伏天, 應注意保護脾胃.
2 濕氣最重:
炎熱溼氣重, 應忌口不吃肥膩辛辣食物, 脾胃濕熱導致==>長痘痘, 皮膚過敏粗糙, 噁心頭昏等. 飲食應偏清淡, 以健脾開胃飲食為主.
3 出太多汗傷氣傷陰:
陰虛和身體虛弱的人要特別養護, 否則會有血壓變化身體疲累等問題. 辛辣刺激食物不可以吃, 多吃養氣養陰食物, 多喝蓮藕排骨山藥湯之類.
4 天熱小心吃過多醃漬食物:
醃漬食物高鹽, 引起血壓高或肝腎功能傷害, 特別在天熱實很多人為了想開胃, 反而吃入過量的鹽漬品.
對應以上須注意的問題, 介紹在三伏天的保養茶飲:
以上材料建議水煮, 冷水放入水滾煮20-30分鐘
隨著四季變化用不同飲食保養身體, 保養自己!
馨予中醫顧問
<<皮膚不吸水只親油>>
皮膚最外層是"皮脂膜", 他是皮膚最外層守護員, 它的功能是幫助肌膚鎖水保濕, 防止細菌侵入抗感染, 隔離大量紫外線侵入肌膚等等功能.
所以, 這麼強的防護組織是無法吸收水分的, 而以油養護的原理是用油去滋潤和強化皮脂膜而達到保護肌膚功效。也因皮脂膜，我們的皮膚是親油不親水，護膚油才能被我們的皮膚所吸收。
皮脂膜每日的工作就是分泌皮脂, 皮脂在皮膚表面鋪展, 能這樣工作的皮膚才能展現好膚質, 乾燥肌膚的人, 就是皮脂分泌少, 皮脂少造成肌膚容易被細菌侵害, 紫外線傷害等等.
用這簡單的原理說明大家一定了解了, 再說一次, 皮膚不吸水, 親油, 不要被很多護膚廣告騙了.
選擇護膚油, 一定要記住, 避開"礦物油", 礦物油會阻塞毛孔, 傷害皮膚, 千萬不要用, 應該選擇天然植物成分的護膚油.
天然精油護膚油也有分功效, 例如薰衣草就適合夏天使用, 薰衣草抗炎消毒, 冬天可選擇滋潤度高的, 例如小菊花, 抗老滋養全面性油脂精油, 推薦不凋花或玫瑰精油.
使用方法:
可拿自己習慣用的護膚面霜, 擦面霜時, 取出每次用量在手上, 滴一點精油, 手上混合後在擦在臉上, <如果買的是精油, 不可以直接擦在皮膚上, 一定要混合面霜乳液再使用>
希望這個觀念可以幫大家皮膚愈養愈好!
馨予中醫顧問
看到頭上白髮, 不要馬上想去染髮, 好好觀察一下身體的語言, “身體正在告訴你什麼訊息“.
白髮不同位置在中醫觀點, 告訴我們對應的"內臟"在求救, 這裡簡單整理一下白髮不同位置, 大概有不同的內臟語言.
1.前額處有白髮: <脾胃虛>
前額屬陽明胃經. 前額開始長白髮, 觀察自己是不是有胃的問題, 例如胃脹氣, 胃酸, 口臭, 吃不下等等問題.
2. 兩鬢有白髮: <肝膽有問題>
兩鬢為少少陽膽經路線, 生活壓力大, 焦慮者, 常見中年壓力大族群. 檢查是否有眼乾, 口乾,鼻腔乾燥.
膽經不通百病生. 養肝膽最好晚上11點九要睡就要睡覺,
3. 頭頂後腦白髮: < 督脈淤塞,腎氣不族>
腎氣不足代表衰老, 腎氣弱身體內陽氣無法順利輸送到頭頂, 但督脈塞住,
腎陽氣就算到頭頂, 還是會有白髮, 長覺得氣不夠, 疲倦易累.
4. 全頭白髮: <遺傳/ 天生黑色素合成障礙/ 體弱>
需長期飲食調理, 生活作息做改善.
生體出現問題, 就該好好聆聽身體的訊息, 調整生活飲食習館和作息, 讓身體恢復陰陽平衡狀態!
馨予中醫顧問
緩解身體疼痛, 精油的運用!
喜歡研究天然療法草本治療的我, 最近研究和試著理解印度阿育陀的保養與治療方式. 深深感觸, 現在人類的資訊爆炸時代, 因為過度發展造成的許多文明疾病, 也因為藥物氾濫, 人類採取快速非天然的方式解決疾病與疼痛, 例如過度依賴化學藥物.
文明病常常讓 身體有許多莫名找不出原因的病痛, 像精神出現問題,或是無故襲來的癌症. 弔詭的是, 常聽到病患說==>" 我是很養生的, 只吃健康食物, 規律運動, 但為什麼還是得到癌症?"
中醫千年理論已經提及, 萬病由情緒引起. 人有七情，包括怒、喜、憂、思、悲、恐、驚，中醫化為「怒、喜、思、悲、恐」，又稱為「五志」。五志對人體有重大影響，古云：怒傷肝，；喜傷心，；思傷脾，；悲傷肺；恐傷腎，。人發怒時會令氣機向上逆，長時或過於忿怒會令肝氣上逆，傷及肝臟, 這就是<< 情緒對五臟六腑有直接影響>>
在這, 和大家分享一些訊息, 利用聆聽自己身體的方式, 找出身體的求救訊號, 再用天然的方法舒緩身體的警訊, 試著告訴自己的身體你你知道疼痛的訊號, 天然的氣味和按摩, 舒緩安撫自己的身體.
阿育陀精油療法:
1.頭痛: 大多與壓力有關, 持續的焦慮緊張, 導致頭顱壓力升高, 造成神經性疼痛.
精油選擇: 化瘀舒緩的==>馬鞭草, 迷迭香, 乳香, 甜橙.
2.肩頸痛: 承擔的許多責任, 肩上負擔許多責任擔子.
精油選擇: 緩解肌肉緊張==> 赤松, 薑
3.咽喉疼痛: 無法準確表達, 缺乏對外界的安全感. (乾燥灼熱感)
精油選擇: 清熱化散==> 薰衣草, 月桂, 永生花
4. 胸部疼痛: 悲傷, 哀愁, 空虛, 失去, 壓抑, 自卑.
精油選擇: 緩解心糾結, 心悸==> 薰衣草, 香蜂草
5. 上腹疼痛: 憤怒, 恐懼, 害怕, 無法控制, 內疚, 忌妒怨恨.
精油選擇: 放鬆平滑肌, 化解經攣==> 綠薄荷, 茴香, 荳蔻
6. 腹腔疼痛: 創傷, 童年創傷, 委屈, 經濟壓力
精油選擇: 緩解潰瘍, 抗經攣==>芫荽籽, 馬郁蘭, 荳蔻
7. 小腹疼痛: 生存危機, 背叛, 虐待, 自我否定.
精油選擇: 平衡賀爾蒙, 降火==> 檀香, 岩蘭草, 百里香.
8. 腿部靜脈曲張: 對未來恐懼, 不求進步
精油選擇: 促進循環==> 乳香
9. 膝蓋疼痛: 驕傲, 思想與行動不靈活
精油選擇: 緩解疼痛, 促進循環==> 黑胡椒, 西洋菁草
10.腳踝疼痛: 缺乏靈活性, 感受不到快樂
精油選擇: 加速循環==> 紅桔, 尤加利
以上精油建議可用一兩滴加上基底油按摩疼痛部位, 或是加入水噴霧機器, 滿水加上幾滴即可, 聞入予以調整氣與神達到平衡.
<< 精油請選擇天然萃取, 避免化學添加物品>>
接地氣, 運用天然草本方式, 讓身體回到平衡舒適狀態..
溫馨小提醒: 身體疼痛嚴重, 還是先就醫檢查喔!
馨予 中醫顧問
現在運動風潮流行, 但運動真的讓人又愛又有點怕 畢竟運動後的鐵腿鐵腰(腿腰痛)讓人難受. 在這介紹一些食物, 專門針對肌肉修復能力有幫助的, 希望對愛運動的你有所幫助!
水果：水果含有豐富的維生素C和天然的抗氧化劑，可以減輕肌肉疼痛和炎症。尤其是櫻桃、藍莓和草莓，都含有類黃酮等有助於消炎的成分。
堅果：堅果富含蛋白質和健康的不飽和脂肪酸，有助於修復肌肉組織和減輕疼痛。例如，杏仁和核桃都含有豐富的ω-3脂肪酸，有助於減輕炎症和疼痛。
蛋白質食品：運動後適量的蛋白質攝入有助於肌肉修復和恢復。建議選擇一些瘦肉、魚類、豆類和蛋類等蛋白質豐富的食品。
紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的鐵質和牛磺酸，能够幫助肌肉恢復和修復。
生薑：生薑具有抗炎作用，可以緩解肌肉疼痛和不適。建議將生薑加入湯或烹飪中。
燕麥：燕麥富含β-葡聚糖，這是一種天然的抗炎劑，有助於緩解肌肉疼痛和炎症。
紅酒：紅酒中的一种抗氧化劑叫做白藜蘆醇，有助於減輕肌肉疼痛和炎症。(微量飲用)
薑黄：薑黄含有一種叫做薑黄素的化合物，具有抗炎和抗氧化的作用，可以缓解肌肉疼痛和炎症。
蔬菜：蔬菜富含维生素、礦物質和纖維素，能够幫助身體排毒、減輕炎症和肌肉疼痛。尤其是深綠色的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍和萵苣，含有豐富的葉綠素，能够幫助加速肌肉的恢復。
酪梨：酪梨含有健康的單元不飽和脂肪酸和維生素E，有助於減輕肌肉疼痛和炎症。此外，它還含有鉀和鎂，能够幫助身體恢復和放鬆肌肉。
除了以上食物之外，多喝水，保持身體充足的水分，有助於促進肌肉代謝廢物的排泄，緩解肌肉疼痛。此外，做一些肌肉拉伸和放鬆動作，也可以缓解肌肉疼痛。
需要注意的是，不同的人體質和身體狀況有所不同，食物選擇最好根據個人的情況選擇食用。
馨予中醫顧問
現在的文明病, 包括了頭髮問題, 很多人有掉髮, 微禿髮狀況. 而且這種掉髮問題有年輕趨勢, 在這分享幾個重要刺激補陽的長髮穴道, 沒事按摩按壓, 除 了能刺激生髮, 還有緩解頭皮壓力的好處!
<1> 百會穴 <2> 角孫穴
<3>翳風穴 <4> 風池穴
<5> 少海穴 <6>玉枕穴
自己保養穴道按摩不用真的找最正確的穴道位置, 大概位置大方向按揉就可以, 自己會感覺到特別痠痛處, 多按揉幾下!
馨予中醫顧問
頭皮保養對於預防掉髮和老化是非常重要的。之前曾經介紹過, 頭皮老化臉上看起來會三倍嚴重, 所以, 抗老一定要注重頭皮保養.
清潔頭皮：定期洗頭可以幫助去除頭皮上的污垢和皮脂，保持頭皮乾淨，減少頭皮屑和頭皮炎的發生。建議每周洗2-3次頭，不要使用過熱的水。
避免過度梳理或拉扯：過度梳理或拉扯頭髮可能會導致頭皮受損，增加掉髮的風險。梳頭時可以使用寬齒梳，避免使用尖齒梳或刷子。
飲食均衡：飲食中應該攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，這些對於頭髮和頭皮的健康都非常重要。建議多攝取蛋白質豐富的食物，例如肉類、魚類和豆類，以及富含維生素B、C、E的食物，例如水果、蔬菜和堅果。
減少使用化學產品：染髮劑、燙髮劑和其他化學產品可能會對頭髮和頭皮造成傷害。如果必須使用這些產品，建議選擇天然或低刺激性的產品。
避免壓力：壓力是掉髮和頭皮老化的主要因素之一。保持放鬆的心態，適當的運動和休息，可以幫助減輕壓力。
知道基本養髮方法後, 介紹一些特定成分的洗髮精可以有助於預防頭皮老化，以下是其中幾種常見的成分：
總體來說，這些成分可以幫助促進頭皮和頭髮的健康，預防頭皮老化。但要注意的是，不同的人對這些成分可能有不同的反應，建議在使用前先做皮膚測試，如果有任何不適，應立即停止使用
@@雄性禿掉髮的問題，與其補充 Biotin 生物素，不如參考鋸棕櫚、南瓜籽油等，可能更為有效。<<鋸棕櫚>>確實對於雄性禿有效果，可參考脫髮產品上表註有此成分的產品, 鋸棕櫚被拿來使用在養髮液、洗髮精等生髮相關產品。
養髮抗老一起來! 馨予中醫的讀者們都有一頭豐厚的烏黑海藻髮!
馨予中醫顧問
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