簡單看懂<藥妝店>漢方中藥怎麼吃

我的親朋好友家裡, 一定自備藥妝店賣的漢方中藥, 例如小青龍湯, 葛根湯, 藿香正氣散等等, 但是, 每個人都不是很確定怎麼用這些漢方, 看到我一定整批漢方捧過來, 請我幫忙確認.

這裡整理一些漢方使用資料給大家:

1 咳嗽:

(有發汗):
a==> 口渴, 黃痰==> (麻杏甘石湯)

b==> 怕冷, 不渴, 白痰==> ( 桂枝湯)

( 沒有發汗) :
a ==> 怕冷, 口渴, 黃痰==>大青龍湯

b==> 怕冷, 口不渴, 白痰==> 小青龍湯

2. 喉嚨痛 :

( 有發汗):
a==> 咳嗽, 黃痰, 黃鼻涕==> (麻杏甘石湯)

b==怕冷不咳嗽==> ( 桂枝湯+葛根湯)

(沒有發汗) :
a==> 怕冷, 咳嗽, 黃痰黃鼻涕==> (大青龍湯)

b==> 怕冷, 不咳嗽==> 葛根湯

3 鼻塞:

(有發汗):
a==> 黃皮涕, 口渴==> (麻杏甘石湯)

b==> 怕冷, 口不渴, 白鼻涕==> 桂枝湯

(無發汗):
a==> 怕冷, 口渴, 黃鼻涕==> 大青龍湯

b==> 怕冷, 口不渴, 白鼻涕==> 小青龍湯

4 頭痛身痛:

(有發汗):
a==> 怕冷口渴==> 桂枝湯+葛根湯

b==> 怕冷, 口不渴==> 桂枝湯

( 無發汗):
a==> 怕冷, 口渴==>葛根湯

b==>怕冷, 口不渴==> 麻黃湯

以上是大概為了輕微身體微恙可以適用的漢方中藥, 但是, 身體有狀況, 還是要去找專業的醫師做檢查比較安全喔!

馨予中醫顧問

看懂保養品成分

買保養品, 一定要了解自己需要什麼保養品來保養自己, 當然, 對自己的皮膚狀況要有一定的了解, 知道皮膚需要什麼再給正確的照顧和營養. 一定聽過有人皮膚愈來愈乾, 或是保養沒有效果, 愈保養皮膚愈長痘….等.

了解自己皮膚給予皮膚需要的幫助很重要喔! 這裡介紹幾種成分, 看懂了, 照自己皮膚需要快去挑一個讓自己變美的保養品!

1 胜肽 :

<<效果>> 抗老緊緻. 抗皺淡紋

<<優點>> 溫和高效, 一般膚質都可以使用作抗老保養品

2 A醇:

<效果>> 淡化細紋, 平滑肌夫

<<優點>> 改善鬆垮下垂的肌膚, 對熟齡肌膚有效的抗老

3 玻色因:

<<效果>> 修護維持皮膚穩定, 飽滿肌膚

<<優點>> 溫和維持肌膚狀況穩定, 敏感肌膚也可以使用, 預防皺紋和提升皮膚彈性有效

4 膠原蛋白:

<<效果>>溫和高效的給肌膚膨彈感

<<優點>>適合敏感膚質修護抗老, 穩住肌膚底子

以上是目前抗老保養品的重要幾項成分, 分享給大家!

馨予中醫顧問

抵抗身體發炎的食物

網路上千百個健康食譜或飲品配方, 相信很多人都是看過就忘了, 或是覺得照著配方準備麻煩, 也沒時間做這些事情,

在這幫大家整理一些抗發炎食物列表, 在挑選食物時候, 有個概念, 例如中午在公司或學校選餐時, 考慮吃一些表上的時材, 這樣也達到養身幫助身體抵抗發炎目的.

抵抗身體發炎的食物:

  1. 橄欖油: 其中的刺激醛可抑制炎症, 也可預防阿茲海默。
  2. 鳳梨: 所含的蛋白酶, 抗發炎功效非常高。
  3. 薑黃: 疫情嚴重時文章有介紹過, 現代自然療法界視為"抗癌, 抗發炎, 抗失智, 和緩身體疼痛" 的珍貴時材.
  4. 蘋果: 榭皮素, 有效減輕身體發炎狀況.
  5. 菠菜: 豐富的胡羅波素有極佳的抗發炎功效.
  6. 黑巧克力: 含豐富黃烷醇, 非常有效的抗發炎消除自由基功效.
  7. 葡萄: 有效的抑制炎症酶
  8. 柑橘: 抗癌外對於關節疾病有緩和幫助恢復效果!
  9. 櫻桃: 豐富青花素, 抗炎症抗癌
  10. 蔥蒜: 具有提高淋巴T細胞、巨噬細胞等加強免疫系統能力,2006年一份《臨床醫學》研究報告,其中有機硫化合物可抑制大腸癌細胞生.
  11. 綠茶紅茶: 黃酮類化合物會保護身體細胞.
  12. 花椰菜: 豐富維生素和膳食纖維, 為抗發炎抗氧化功效最大的蔬菜之一.
  13. 深海魚油: 抗癌抗發炎, 護眼, 預防心血管疾病.
  14. 核果堅果類: 色胺酸成份高, 抗癌抗發炎, 緩解身體疼痛.

這些隨手可得的食物, 可以幫助身體健康遠離病痛, 希望對忙碌的你在選擇餐點時材時, 有好的幫助!

馨予中醫顧問

通靈姊姊

通靈不是只有關鬼怪靈異,我想說的是把我感應到另一個次元的世界描述說給你們聽,另一個次元另一個空間和我們也沒有什麼差別,有的人可以接觸有的人不行,所以,並沒有什麼特別。

但是,另一次元的靈體比我們這個世界的久遠,他們有他們的故事、喜怒與哀愁,有時候,他們的跨次元連結只是想解決與放下牽掛,而我們可以在這些連結故事裡,學習自省。

人生就是來上課的,盡力做好自己該做的是把學分修滿,生老病死、悲歡離合,修好修滿, 安心到另一次元,這樣就是所謂美滿吧!

透過工作夥伴琳達的提問,我分享了關於通靈的一些觀點,希望能給粉絲們一些新的人生思考, 不要忘記幫我們按讚跟分享喔!

天使容顏靠肝經!

睡前刮肝經,第二天 天使容顏==>皮膚乾淨, 助眠, 排毒

肝經不通的你請看==>

1 情志抑鬱

2.血壓不穩

3.衝動易怒

4.容易疲倦

5.月經不調

6.乳房疾病

改善方法:

晚上11點前上床睡覺. 睡前準備柑橘+薄荷, 或是薰衣草類可疏通經絡放鬆作用的精油, 用刮痧板或是徒手揉捏肝經,疏通肝經, 讓身體有效排毒修復, 第二天蠟黃皮膚會改許多.

中醫說, 養肝即養命.肝經通了, 整個人只有兩個字“乾淨“.

請看視頻, 和我一起睡前刮肝經, 一起健康變天使肌膚.

把冬天的病根在夏天除去:三伏天的保養

用上天賜予的天時來調養身體, 把身體養好, 三伏天是個時機.

上一篇文章介紹過三伏天的意思, 請看"三伏天“, 在這進一步分享, 如何運用這一年最濕熱的時間, 做些什麼來預防和去除身體內去年累積下的病害.

三伏天可多吃什麼?

養生去濕氣方面:

1.扁鵲三豆飲 : 黑豆, 綠豆, 赤小豆: <各20 克> , 加上甘草5克. < 加上一鍋水煮滾, 放涼飲用>, 只能喝七天, 不能長期飲用.

2. 早上喝一小杯薑茶 , 下午後不可飲用

3. 這段時間可多吃 蓮藕, 苦瓜, 山藥, 冬瓜

中午到下午一點: 午休小睡一會, 這時走心經

晚上11點前入睡(三伏天不可以熬夜)

睡覺吹冷氣電風扇時記得腳要保暖

三伏天不適合日光浴, 紫外線最強很傷皮膚

減重方面:

三伏天因天氣熱, 胃口不好, 身體代謝快, 飲食上可依照以下公式, 養生並減重:

早上: 以粗糧為主, 雜糧飯, 小麥麵包

中午: 以蛋白質肉類為主

晚上: 蔬菜

三伏天保養總結:

1.頸椎不要吹到冷風(特別是在冷氣房內)

2. 頭髮保持乾燥, 不要濕濕的

3. 冰冷食物少吃, 胃這時特別怕冷

4. 眼睛保養很重要, 出門戴太陽眼鏡

現代人常常忘記接地氣這件事, 所以很多文明病開始發生, 回歸天地氣機, 運用天時來調養身體, 達到平衡與健康.

馨予中醫顧問

三伏天

三伏天是什麼意思呢呢? 三伏就是全年中氣溫最高, 最超濕, 最悶熱的時段. 以公曆日期來看, 大概在七月十一 到 八月十九,

這段時間在中醫觀點, 有一些飲食禁忌和特別保養的觀念, 在這分享給朋友們!

三伏天禁忌:

1 三伏天氣溫最高 :

體溫調節上會有限制, 例如中暑, 頭痛頭暈, 噁心等. 也因濕熱, 很多人會喜吃寒涼飲食, 所以常有夏季感冒, 腸胃發生問題等疾病, 這是脾胃過於寒冷, 氣血肺氣宣化出問題. 三伏天, 應注意保護脾胃.

2 濕氣最重:

炎熱溼氣重, 應忌口不吃肥膩辛辣食物, 脾胃濕熱導致==>長痘痘, 皮膚過敏粗糙, 噁心頭昏等. 飲食應偏清淡, 以健脾開胃飲食為主.

3 出太多汗傷氣傷陰:

陰虛和身體虛弱的人要特別養護, 否則會有血壓變化身體疲累等問題. 辛辣刺激食物不可以吃, 多吃養氣養陰食物, 多喝蓮藕排骨山藥湯之類.

4 天熱小心吃過多醃漬食物:

醃漬食物高鹽, 引起血壓高或肝腎功能傷害, 特別在天熱實很多人為了想開胃, 反而吃入過量的鹽漬品.

對應以上須注意的問題, 介紹在三伏天的保養茶飲:

  1. 健脾養胃茶: 山楂乾, 金桔乾, 陳皮絲, 老陳皮片
  2. 清熱生津: 新鮮蘋果去核切片( 皮洗淨保留), 雪梨去核切片(皮洗淨保留), 金桔乾, 些許冰糖(或不放)
  3. 去濕氣: 赤小豆, 茯苓片, 陳皮, 薏米, 芡實

以上材料建議水煮, 冷水放入水滾煮20-30分鐘

隨著四季變化用不同飲食保養身體, 保養自己!

馨予中醫顧問

以油養膚

<<皮膚不吸水只親油>>

皮膚最外層是"皮脂膜", 他是皮膚最外層守護員, 它的功能是幫助肌膚鎖水保濕, 防止細菌侵入抗感染, 隔離大量紫外線侵入肌膚等等功能.

所以, 這麼強的防護組織是無法吸收水分的, 而以油養護的原理是用油去滋潤和強化皮脂膜而達到保護肌膚功效。也因皮脂膜,我們的皮膚是親油不親水,護膚油才能被我們的皮膚所吸收。

皮脂膜每日的工作就是分泌皮脂, 皮脂在皮膚表面鋪展, 能這樣工作的皮膚才能展現好膚質, 乾燥肌膚的人, 就是皮脂分泌少, 皮脂少造成肌膚容易被細菌侵害, 紫外線傷害等等.

用這簡單的原理說明大家一定了解了, 再說一次, 皮膚不吸水, 親油, 不要被很多護膚廣告騙了.

選擇護膚油, 一定要記住, 避開"礦物油", 礦物油會阻塞毛孔, 傷害皮膚, 千萬不要用, 應該選擇天然植物成分的護膚油.

天然精油護膚油也有分功效, 例如薰衣草就適合夏天使用, 薰衣草抗炎消毒, 冬天可選擇滋潤度高的, 例如小菊花, 抗老滋養全面性油脂精油, 推薦不凋花或玫瑰精油.

使用方法:

可拿自己習慣用的護膚面霜, 擦面霜時, 取出每次用量在手上, 滴一點精油, 手上混合後在擦在臉上, <如果買的是精油, 不可以直接擦在皮膚上, 一定要混合面霜乳液再使用>

希望這個觀念可以幫大家皮膚愈養愈好!

馨予中醫顧問

白頭髮的位置告訴你哪一個內臟在求救

看到頭上白髮, 不要馬上想去染髮, 好好觀察一下身體的語言, “身體正在告訴你什麼訊息“.

白髮不同位置在中醫觀點, 告訴我們對應的"內臟"在求救, 這裡簡單整理一下白髮不同位置, 大概有不同的內臟語言.

1.前額處有白髮: <脾胃虛>

前額屬陽明胃經. 前額開始長白髮, 觀察自己是不是有胃的問題, 例如胃脹氣, 胃酸, 口臭, 吃不下等等問題.

2. 兩鬢有白髮: <肝膽有問題>

兩鬢為少少陽膽經路線, 生活壓力大, 焦慮者, 常見中年壓力大族群. 檢查是否有眼乾, 口乾,鼻腔乾燥.

膽經不通百病生. 養肝膽最好晚上11點九要睡就要睡覺,

3. 頭頂後腦白髮: < 督脈淤塞,腎氣不族>

腎氣不足代表衰老, 腎氣弱身體內陽氣無法順利輸送到頭頂, 但督脈塞住,
腎陽氣就算到頭頂, 還是會有白髮, 長覺得氣不夠, 疲倦易累.

4. 全頭白髮: <遺傳/ 天生黑色素合成障礙/ 體弱>

需長期飲食調理, 生活作息做改善.

生體出現問題, 就該好好聆聽身體的訊息, 調整生活飲食習館和作息, 讓身體恢復陰陽平衡狀態!

馨予中醫顧問

身體疼痛在告訴你什麼?

緩解身體疼痛, 精油的運用!

喜歡研究天然療法草本治療的我, 最近研究和試著理解印度阿育陀的保養與治療方式. 深深感觸, 現在人類的資訊爆炸時代, 因為過度發展造成的許多文明疾病, 也因為藥物氾濫, 人類採取快速非天然的方式解決疾病與疼痛, 例如過度依賴化學藥物.

文明病常常讓 身體有許多莫名找不出原因的病痛, 像精神出現問題,或是無故襲來的癌症. 弔詭的是, 常聽到病患說==>" 我是很養生的, 只吃健康食物, 規律運動, 但為什麼還是得到癌症?"

中醫千年理論已經提及, 萬病由情緒引起. 人有七情,包括怒、喜、憂、思、悲、恐、驚,中醫化為「怒、喜、思、悲、恐」,又稱為「五志」。五志對人體有重大影響,古云:怒傷肝,;喜傷心,;思傷脾,;悲傷肺;恐傷腎,。人發怒時會令氣機向上逆,長時或過於忿怒會令肝氣上逆,傷及肝臟, 這就是<< 情緒對五臟六腑有直接影響>>

在這, 和大家分享一些訊息, 利用聆聽自己身體的方式, 找出身體的求救訊號, 再用天然的方法舒緩身體的警訊, 試著告訴自己的身體你你知道疼痛的訊號, 天然的氣味和按摩, 舒緩安撫自己的身體.

阿育陀精油療法:

1.頭痛: 大多與壓力有關, 持續的焦慮緊張, 導致頭顱壓力升高, 造成神經性疼痛.

精油選擇: 化瘀舒緩的==>馬鞭草, 迷迭香, 乳香, 甜橙.

2.肩頸痛: 承擔的許多責任, 肩上負擔許多責任擔子.

精油選擇: 緩解肌肉緊張==> 赤松, 薑

3.咽喉疼痛: 無法準確表達, 缺乏對外界的安全感. (乾燥灼熱感)

精油選擇: 清熱化散==> 薰衣草, 月桂, 永生花

4. 胸部疼痛: 悲傷, 哀愁, 空虛, 失去, 壓抑, 自卑.

精油選擇: 緩解心糾結, 心悸==> 薰衣草, 香蜂草

5. 上腹疼痛: 憤怒, 恐懼, 害怕, 無法控制, 內疚, 忌妒怨恨.

精油選擇: 放鬆平滑肌, 化解經攣==> 綠薄荷, 茴香, 荳蔻

6. 腹腔疼痛: 創傷, 童年創傷, 委屈, 經濟壓力

精油選擇: 緩解潰瘍, 抗經攣==>芫荽籽, 馬郁蘭, 荳蔻

7. 小腹疼痛: 生存危機, 背叛, 虐待, 自我否定.

精油選擇: 平衡賀爾蒙, 降火==> 檀香, 岩蘭草, 百里香.

8. 腿部靜脈曲張: 對未來恐懼, 不求進步

精油選擇: 促進循環==> 乳香

9. 膝蓋疼痛: 驕傲, 思想與行動不靈活

精油選擇: 緩解疼痛, 促進循環==> 黑胡椒, 西洋菁草

10.腳踝疼痛: 缺乏靈活性, 感受不到快樂

精油選擇: 加速循環==> 紅桔, 尤加利

以上精油建議可用一兩滴加上基底油按摩疼痛部位, 或是加入水噴霧機器, 滿水加上幾滴即可, 聞入予以調整氣與神達到平衡.

<< 精油請選擇天然萃取, 避免化學添加物品>>

接地氣, 運用天然草本方式, 讓身體回到平衡舒適狀態..

溫馨小提醒: 身體疼痛嚴重, 還是先就醫檢查喔!

馨予 中醫顧問

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