造成長濕疹有許多因素, 例如: 抵抗力差, 過敏, 疾病甚至精神壓力都是原因, 這些惱人必須抽絲剝繭的因素, 需要慢慢發現解決外, 主要成因還是是偏濕熱體質, 是誘因也是以上種種因素結合而有濕疹結果.

常常說, 身體本質顧好, 邪氣就不容易入侵身體造成疾病, 在這介紹一款粥品, 也可以煮成乾的米飯, 長期吃, 幫助濕熱體質利濕健脾, 和緩濕疹狀況.

利濕健脾粥

準備: 白米(依個人喜好), 紅豆30g, 綠豆30g, 黑豆30g, 甘草15g

先泡一小時, 再一起煮成粥或米飯.

@紅豆綠豆功效大家依定熟悉, 是去濕, 消炎聖品,

@黑豆: 含有豐富維生素E ,B , 胺基酸, 青花素, 大豆異黃酮等, 具增加抵抗力, 去濕. 抗老黑髮

@甘草: 止咳, 抗發炎, 抗慢性疲勞, 合胃,

這麼好的抗老, 增加抵抗力又去溼的食材, 為自己和家人準備吧!

馨予中醫顧問

合作診所的醫生來找我, 說他有位病人想諮詢用天然食材保養肝臟的問題, 隨著進來一位中東媽媽, 她憂心重重的開門見山地問我, 她說: 「我的兒子１４歲，上星期抽血體檢，肝脂肪過高，有沒有什麼天然飲食可以幫我兒子，平常就可以養肝護肝．」

我做了一些諮詢，其中重要的資訊是＂肝膽＂是互相一起合作的，肝有問題一併要看膽，肝臟影響膽汁分泌，膽影響肝的健康，膽出問題會造成肝臟發炎．　

有一些平常就可以當作護肝保養的藥食同源植物草藥，作為護肝幫手！

１．決明子：護眼，買生決明後自己放入鍋子乾炒，炒出香氣後放量，毎日泡熱水飲用

功效：　清肝名目，　潤腸通便　

２．綠豆：適量加水煮滾，綠豆殼未煮開時關火，取綠豆水飲用

功效：可促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加快膽汁裡膽鹽的分泌，降低小腸對膽汁的吸收

３．菊花：適量可加入炒決明子一起泡茶飲用．

功效：平肝明目，清熱解毒

４．水飛薊：用於治療酒精性肝炎，急性肝炎及肝硬化的保健品．早在１７世紀就已被使用在保護肝臟脾臟與黃疸治療．

我在德國的藥劑師朋友推薦，水飛薊萃取膠囊是她推薦天然最好的保肝護肝保健品．

肝臟內部沒有痛覺神經，所以不論是惡性或良性腫瘤，在初期病人幾乎都沒有什麼症狀，即便到了肝硬化的程度也是沒感覺，所以是非常危險的，平常保養檢查不可少，保護自己也要做好身邊親人的護肝．

-馨予中醫顧問-

這次回台灣, 觀察公車上, 街上, 市場, 捷運上, 高齡長者真的很多, 所謂高齡化社會已經漸漸呈現在身活周遭, 加上,我在台灣時家中長者發生意外, 在陪病和照顧時期, 深深覺得, 保險要買對買夠, 才是老人安心養老重要的條件之一.

生病, 老年要談的就是愛與責任, 說白了就是需要花費時, 誰付? 付多久? 錢不夠付怎麼辦? 這是你我都會面臨的問題, 不管是面對長輩或是自己. 為了讓自己可以有稍微輕鬆的未來, 好好買個保險吧!

今天請到專業保險襄理李襄理來教我們, 怎麼把錢花在刀口上, 買對保險, 讓需要用到保險時拿的到保金, 讓老年時可以安心用保險金養老!

訪談中談到 1. 長照險怎麼買? 2.用所得薪資精算出可買保險的安全金額 3.哪些保險項目必須要有, 那些可以不用買 4. 如何用自己的預算分配各種所需保險的比例

除了這四個重點外, 李襄理最後特別錄了一個彩蛋給馨予中醫的朋友們, 告訴大家買保險很重要的一件事喔!

請看馨予中醫頻頻道, 還有在SoundON ( 馨予中醫的美麗生活podcast頻道)

資深志工Susan知道我想談憂鬱症, 希望藉由這個平台分享她所接觸的憂鬱症個案相關資訊, 個案朋友們也熱心分享心路歷程( 以下的問題分享), 希望藉由這次分享, 幫助那些還在茫茫憂鬱路上的朋友們, 得到一些訊息.

中醫看法:

丹溪心法, 六鬱{ 氣血沖和, 腕並不生, 一有佛鬱, 諸病生焉}, 所以自古書就記載憂鬱生心病. {內經}也描述, 因情治內傷, 情志不舒, 七情< 怒, 喜, 悲,思, 怒, 恐, 驚>所造成的思想或身體傷害, 會導致五臟氣亂, 心主血脈, 但卻不能順利地推行全身血行, 肝失疏泄, 脾失運化, 心神失常, 這些都是因為臟腑氣血陰陽失調, 契機鬱結的病症之一.

中醫治療

1 針灸艾灸

利用選取穴位, 針刺或艾灸香氣熱度, 疏通經絡, 活血化瘀, 行氣化鬱.

肝氣鬱結: 取穴" 期門, 太衝, 陽陵泉, 足三里穴"

2 中藥調理

專業醫生, 辯證論治, 鬱症分實證與虛證.

例如:
1. 肝氣鬱結型鬱症: 表現出精神抑鬱, 胸悶肋痛, 沒有食慾. 此時用疏肝解鬱的藥, 一食物, 可多吃韭菜香菇類.
2. 老年鬱症: 老年人在過渡期, 身體機能衰退, 內分泌失衡, 合併出憂慮, 焦慮, 緊張, 使用" 六味地黃丸"==> 滋補肝腎, 健腦益智, 以補善肝脾陽為主.

中醫是可以合併西醫一起治療精神疾病.

訪談: 資深志工Susan 對憂鬱症的案例分享

(已經過個案本人同意分享)

<問題一>能否分享當時如何感覺到自己不一樣了(個案的心路歷程)
個案分享<當時我懷第二胎，對主管工作及在職訓練突然產生巨大壓力，覺得自己什麼都做不好，預期自己無法完成交辦任務，伴隨著莫名的焦慮。每天睡覺前都會盯著時鐘，看著距離隔天上班只剩下沒多久時間，就會不斷想著睡醒就要面對第二天的工作，感到很緊張、很焦慮。那種害怕天亮的感覺，真的很可怕，偶爾會讓我出現「是不是不要醒來就好了，不醒來就不用面對了」。>

<問題二>一開始不對就立刻去看醫生？還是經歷了哪些過程才真正接受並治療？
個案分享:<一開始我並不覺得我罹患憂鬱症了。
原本就有鼻竇炎的我，在孕期七、八個月開始，越來越嚴重，我感到呼吸困難、失眠、頭痛、焦慮，常常覺得自己在宮縮。而且為了證明自己需要安胎休養，我等不及產檢的時間就去婦產科找不同醫生看診，希望醫生能夠開立證明。但每個都告訴我，我沒有宮縮的情況、胎兒很健康。其中有個婦產科名醫甚至嚴厲的否定宮縮這件事。這讓我開始覺得自己是在裝病，開始覺得自己很糟糕，開始自我批判、還有衍生的罪惡感，讓我越來越難受，心情也越來越低落。因為無法請假獲得休息，焦慮及憂鬱狀況也越來越嚴重。
直到我產檢的主治醫生評估，我可能罹患產前憂鬱症了，建議我去身心科檢查，我當場躺在檢查床上崩潰大哭了。因為我真的不是在裝病。>

<問題三> 是否嘗試過各種方式想要改善症狀？能否稍微分享一下。
個案分享:<為了逃離那個令人難受的狀態，我試過各種方法。我去有看身心科，但換了四家才找到完全理解我的醫生；也做過心理諮商，也換了2個諮商師，才找到適合自己的，也去看中醫針灸，但因為距離太遠就沒有持續了。除此之外我甚至去易經卜卦、去某個道教道場去請求神明開示，我印象深刻的是，神明竟叫我「工作不要太認真，照顧小孩認真。」我又驚訝又疑惑，我們的普世價值不是就是「認真」嗎?在整理分享內容的時候，我才發現，為了活下去，我們需要多用力。>

<問題四> 這段過程中，家人及朋友，哪些態度或者安慰的方式，讓你覺得不舒服？
個案分享:<在剛開始家人和朋友不知道怎麼做的時候，他們常說「你不要想太多」、「不需要管別人怎麼想、怎麼看」、「你已經很幸福了，人要知足常樂」、「比上不足比下有餘阿」：這些都讓我覺得他們不懂我的難受，讓我更感到孤單，開始排斥和他們聊自己的感受，就更往黑暗處去。
「你可以這樣做啊」、「我建議你去……」、「你要一步一步來啊」：急著給建議的方式，因為我就是不想做或是做不到，加深我的無力感。「你要替你的家人(愛你的人)著想阿」、「你是媽媽應該要堅強阿，為母則強」：生病的自己都顧不得的情況下，怎能想的到家人呢，讓我背負龐大的壓力。>

<問題五>不舒服的時候，希望周圍的人如何對待自己？
個案分享:<罹病已經五年，現在才知道，在自己不舒服的時候，身邊的人其實只需要在旁邊一起待著，也許一個擁抱我，不用需要特別說什麼安慰的話，一句「你在不舒服對嗎?」這樣直接的理解就能讓我感到舒服一點，因為覺得有人懂。>

<問題六>現在很多人對於有任何症狀發生時，大部分先採取逃避，不承認是躁症或憂鬱症，覺得自然就會好•••甚至狀況嚴重時，也會忽略。能否給一些建議，讓生病的人不要害怕面對，只要對症下藥，絕對會讓自己變好！
個案分享:<其實憂鬱症和躁鬱症已經十分普遍，但單從外貌是看不出來的。還記得我在等診的時候，常常有病患問我：「你有憂鬱症嗎?怎麼可能!你看起來很開朗阿。」想當初我也曾經這樣不斷的問自己，一直懷疑自己是裝病逃避工作，直到醫生告訴我，我是真的病了。
由於憂鬱症及躁鬱症是身心疾病，生理(例如大腦構造變化)、遺傳基因、心理社會因素(個人性格、生活壓力)等會互相影響，並非可以單靠個人信念或是意志就可以抗衡的。
試了這麼多方式，其中就醫跟心理諮商並行是較能掌握病況的方式。
病況穩定下來之後，透過每天記錄自己身心的變化，持續穩定按照醫囑用藥，定期回診，目前已經可以和躁鬱症和平共處。>

溫馨小提醒: 憂鬱症就跟感冒一樣, 看醫生治療, 吃藥, 就會好起來!! 但如果故意忽視, 會傳染給周遭親近的親友, 而且對生活會造成嚴重影響, 甚至帶來危險.

-馨予中醫顧問-