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選購保養品不再迷茫！找對成分，對應功效！保養品成分速查

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這裡幫大家做個簡單的保養品成分用途整理, 參考這裡, 看哪一種成分適合自己.

1 補水保濕類:

甘油: 吸水鎖水, 預防膠原硬化發黃, 延緩肌膚暗沉鬆弛

玻尿酸: 強效保濕, 增強皮膚彈性和光滑

角鯊烷: 保濕潤膚, 改善粗糙, 軟化角質

神經醯胺: 屏障修復, 減少水分流失

丁二醇: 保濕促滲, 幫助保養品活性滲透

2 控油消炎:

A酸: 抗痘, 改善油痘肌膚和毛孔阻塞

水楊酸: 控油去痘, 抑制細菌, 減少痘痘反覆

馬齒莧:舒緩退紅, 淺清脂溢性皮炎引起的紅斑搔癢

胺基酸: 溫和清潔, 弱酸性溫和清潔皮膚

積雪草: 消炎鎮靜, 有良好抗菌作用

金縷梅: 控油收斂, 安撫和舒緩肌膚

3 舒敏修復:

金盞花:鎮靜消炎, 治療炎症痘痘, 改善毛孔預防疤痕形成

洋甘菊: 保濕抗炎, 易癢皮膚有補助修復功效

維生素B5: 保濕修復

金銀花: 抗菌美膚, 美白, 殺菌, 淡化色斑

4 抗老緊緻:

肌肽: 抗醣抗氧化 , 延緩肌膚暗沉鬆弛

視黃醇(A醇): 抗老去皺, 抗皮皺衰老作用

玻色因: 緊緻, 增強肌膚彈性減少皺紋

輔酶Q10: 緊緻

EGF: 表面修復, 加速表皮新陳代謝

蝦紅素: 滅自由基, 減少老化細胞堆積.

5 美白淡斑:

熊果素: 美白提亮

菸鹼醯胺 (維他命B3）: 美白去斑

維生素C: 美白抗氧

傳明酸: 美白淡斑

377: 美白去斑

麴酸: 抑制黑色素

以上大概為大家整理出保養品成分功效解析, 希望可以幫助大家選擇適合的保養品!

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我們與聲音的共振：聲音療癒

在身心靈療癒的過程中, 不要忘了聲音療癒的重要. 音樂頻率和療癒之間的關係, 結合了科學的實証。聲音是震動, 不同頻率的聲音對身體, 情緒甚至意識產生不同影響, 這是聲音與頻率療癒的基礎.

音樂頻率==> 聲音是空氣中震動的波動, 頻率(赫茲/HZ)指的是每秒的震動次數, 不同頻率的聲音會被我們感覺到不同音高.

音樂頻率對人體的影響==> 人體本身是個震動的系統, 「腦波, 心跳, 細胞都有各自的頻率」, 當我們處在特並的頻率聲音裡時, 身體會有「共振效應」, 這也是為什麼建議懷孕要聽莫札特, 幫助寶寶發展智力等等.

1 平衡腦波==> 聲音頻率可引導大腦從警覺轉為放鬆, 幫助減壓.

2 調節自律神經==> 某些特定音頻有助於預防交感神經緊張, 促進副交感神經活性.

3 激發細胞修復==> 有些頻率能共振特定器官或細胞, 啟動自然修復機制.

4 情緒釋放與心靈療癒==>特定頻率可以引發淺意識釋放情緒, 達到情緒療癒.

如何選擇療癒頻率:

・174Hz ==> 減輕痛苦==> 放鬆身體緩解疼痛

・285Hz ==> 細胞修復==> 修復組織調整能量場

・396Hz ==> 解放恐懼與罪惡感==> 情緒療愈是放負能量

・417Hz==> 促進變化解該創商 ==> 移除創傷記憶, 鼓勵改變

・528Hz==> DNA修復與愛的頻率==> 被稱為神奇音, 提升自癒力

・639Hz ==> 人際和諧綠==> 改善人際關係, 培養愛與寬恕

・741Hz==> 表達覺醒==> 幫助覺醒, 清除毒素

・852Hz==> 靈性回歸頻率==> 高我連結, 增強直覺

・963Hz==> 神幸意識==> 激發松果體與宇宙連結

音樂搜尋上可以使用例如: 「174Hz 古典音樂」等方法, 找到適合自己的療癒音樂.

身心靈健康是身體健康最重要的第一步.

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什麼是「以油養膚」？

1 以油養膚是養什麼地方?

皮膚第一道天然屏障==>皮脂膜

皮膚表面有一層由汗液, 油脂等分泌物組成的皮脂膜, 能夠保護皮膚, 維持皮膚健康預防傷害物質損傷皮膚. 主功能==>1. 幫助肌膚鎖水保濕 2. 防止病原菌入侵, 抗感染 3. 阻隔紫外線大量穿透.

以油養膚是用護膚油滋潤皮脂膜(皮膚表層), 提供皮膚水分. 增加抵禦力, 抗老護膚

2 以油養膚的原理

“以油養膚"利用與人皮膚脂質結構相似的天然油或合成油脂以相似相容的原理, 通過滲透融合, 優化皮膚屏障障. 油脂能精準填補角質層與脂質空隙, 強化皮脂膜. 特別對於乾燥皮膚, 敏感受傷肌膚或老化肌膚有功效.

適合以油養膚的族群:

乾性肌膚—-需要補充油脂營養皮膚

敏感肌膚—-需要油脂曾後屏障

痘痘肌膚—需要油脂軟化皮脂膜加速代謝.

衰老肌膚— 衰老膚況因為油脂分泌減少, 更需補充油脂

3 以油養膚選擇油脂方法和注意事項

植物油: 天然植物油與皮膚代謝循環發生作用, 形成仿生皮脂膜, 保護皮膚養分抵禦外界傷害. 很多植物油含天然維生素E 和Omega-3,6,9和植化素, 很好的抗老, 抗炎, 促進皮膚修復.

荷荷芭油==> 與皮脂結構相似, 不易長痘

玫瑰果油==> 豐富維生素A與脂肪酸, 抗老修復

杏仁油==> 溫和不刺激

月見草油==> 豐富v-亞麻酸, 調理賀爾蒙幸痘痘

酪梨油==> 滋養力強

動物油: 動物油脂和人體油脂結構相近, 保濕效果好,
缺點: 厚重, 只適合身體乳

礦物油: 價格低缺點:厚重, 痘痘敏感肌膚不適合(不建議使用)

精華油: 天然成分精華油包裹住有效成分導入肌膚底層, 保持部分護膚品活性, 同時避免不容於水的成分被肌膚吸收.

以油養膚, 讓肌膚受到最好的照顧與防護!

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Honey 寶貝

畫室角落一位我沒見過的老太太, 面無表情的她如乾枯的花瘦弱垂坐在輪椅上, 她身旁一位外勞坐在地上幫她整理畫冊, 準備把上次沒完成的畫從畫冊中抽出放在畫架上.

我準備畫具時必須繞過老太太的位置拿用品, 順便停下來看外勞手上的畫冊, 畫冊裡的玫瑰只有大概的輪廓, 沒有專業線條與畫法, 風景也是大概的粗略圖像, 但是, 色彩斑斕. 老太太基本上沒有反應表情, 嚴重阿茲海默症. 我在欣賞老婆婆畫冊時, 她的外勞告訴我, 畫冊上都是老婆婆喜歡的景象物品, 她愛過的小狗, 陽光風景, 艷紅玫瑰等等. 老太太以前是位畫家.

神奇的是, 當她的畫被放上畫架, 外勞把畫筆放在她手中後, 她緩緩坐直, 開始作畫. 本來空洞的眼神開始有了故事.

一個小時候後, 一位老先生走進畫室站在老太太旁邊, 一手摸著老太太的頭, 點著頭輕聲細語的說:「我的寶貝, 你畫的真好, 這是我們爬過的山嗎? 上面的小木屋是我們一起看日出的地方嗎? 我還記得你那時好開心! 我的Honey 寶貝!」, 老婆婆只畫畫, 沒有回應老先生…….

背著他們的我竟然偷偷落下眼淚……

在阿茲海默侵襲之後, 所剩下的是靈魂深處的記憶, 那些曾經最珍視的興趣事物, 在人生經歷重重困難後, 只有豐富靈魂的喜好興趣能鄙視一切, 鄙視被摧殘的身體, 繼續為自己人生的意義閃閃發光.

找到自己的喜好信念, 忠誠自己的想法, 持續關注自己的興趣喜好, 不管人生最後如何, 這些會富養你的靈魂, 只有這個專屬自己的愛好, 能為自己這一生留下生活過的印記.

我們都是我們自己的Honey寶貝!!

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貴婦朋友新護膚秘方< 紫雲膏>

我的爸爸年初身體出現狀況, 住院治療, 期間體弱不能走動, 必須穿紙尿布, 在很短時間內長了尿布疹, 看護幫忙擦藥, 紅疹不見好轉, 並開始脫皮, 破皮在即.

我的知心好友中醫師魏醫生了解狀況後, 建議我試試中藥膏劑<紫雲膏>. 魏醫師自製. 通話後隔天即收到紫雲膏, 當天請看護幫爸爸在患處敷上, 只用了四天, 尿布疹紅腫脫皮開始收口, 警報解除!

後來爸爸回家幾天後, 老人家忘記自己站不穩, 在看護離開他去拿東西的短短幾秒, 他不知道為什麼要站起來然後快速行走, 站不穩在家中摔倒. 爸爸用手肘撐住, 鼻子撞到家具, 撞在鼻樑正中間. 扶起爸爸後, 看護直接拿紫雲膏敷上鼻樑, 我們都在想鼻子不知道會腫成什麼樣子, 第二天, 鼻樑竟然只有輕微腫脹, 刮傷結痂, 到底三天, 鼻子只有瘀血後期微黃但不腫.這次親眼看到中醫藥紫雲膏的厲害!

<重撞鼻樑敷上紫雲膏第二天>

後來我我和魏醫生聊, 他跟我說中醫藥真的要好好推廣, 天然無毒藥材才應該是大家追求的安全的養生用品. 魏醫生還告訴我, 現在很多腫瘤科護理師都會建議有褥瘡的病人使用紫雲膏, 還有聰慧的貴婦們, 在皮膚狀況不好的時候, 把紫雲膏當成面霜使用, 增強皮膚保護屏障, 恢復皮膚健康狀態. 所以, 魏醫生只要製作紫雲膏, 秒殺全售出!

<紫雲膏>

成分: 紫草, 當歸, 麻油, 蜂蠟, 白芷, 白芨

功效: 潤膚, 止癢, 生肌, 殺菌, 消炎, 止痛, 促進傷口癒合, 防蚊

適用:

擦傷, 刀傷, 蚊蟲咬傷, 止血, 皮膚癢, 手足乾裂, 燙傷, 脫皮富貴手, 尿布疹, 壓瘡

中草藥真的是上天給我們的禮物!

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在療養村時, 認識一些同在休養的好友,其中一位巴西德國裔的女生"萬"跟我特別好. 我在療養村第一天的晚餐, 萬坐我對面, 她一坐下就自我介紹, 很熱心地也把同桌人一起介紹給我, 由於是全德文的環境, 加上我的狀況不太好, 我只是笑笑, 沒有跟大家多說什. 本以為同桌這些人的氣氛會因我而冷掉, 但是沒有, 大家開始聊這天在療養村遇到的趣事, 早餐和午餐的菜單如何, 明天有什麼有趣的課程可以參加等…., 萬嘻嘻哈哈的聊著, 遇到比較難的德文就用英文翻譯給我聽,他們不管我參不參與聊天, 把我一起拉進話題, 對著我一起笑一起聊! 我真的很感謝他們! 感謝萬!

這個療養村以“Kneipp”自然溫泉療法著名, 早在凱薩時期的各帝王, 著名的SiSi皇后都是常來這裡泡溫療養. 這個區域有好幾個Saline “Kneipp的自然療法中的鹽水呼吸療法” 區域, Saline是用密密的樹枝搭成高高的牆, 一兩層樓高, 牆內會噴出地底下天然鹽水, 人走在這些高牆的步道, 或坐在牆的對面, 吸入牆內噴出的鹽水霧氣, 以達到淨化肺部的作用.

我處於自閉狀態兩天後, 萬在傍晚, 拉著我陪她散步, 她帶我去其中一個鹽水療法花園, 但她沒有帶我走鹽水步道, 反而是帶我去鹽水牆旁邊的水池, 水池像一個大型石頭浴缸, 水深到膝蓋，裡面當然也是這裡有名的天然礦泉鹽水, 萬說: 「把鞋襪脫掉，我們去水裡走一分鐘」，我跟著她走進水池，冰透的水讓我馬上開始流鼻涕，萬說：「一分鐘才能出去」，在冰水裡踏了一分多鐘後，我們走出水池, 萬說：「用手揮掉腳上的水, 然後穿上鞋襪, 我們繼續走路讓腳和腿暖起來, 這是有名的Kneipp療法, 功效是, 利用天然的冰水, 把腿的溫度降到極低, 大約一分鐘, 身體的循環變慢, 如同機器開關被關閉, 然後再走路暖身, 讓身體重啟運作, 是一種排毒的方法」, 我一邊揮去腿上的冰水, 一邊擤鼻涕, 然後不知道為什麼我開始大笑, 萬也跟著我大笑起來! 傍晚晚霞, 天空飛著往南邊避冬的野雁, 空氣中散著鹽水霧氣, 還有Kneipp香草園的植物芬芳! 人生還是這麼美!

這裡介紹Kneipp自然療法給你們! 如果你也希望在無毒環境, 回歸和自然一起生活, 你應該會喜歡知道!

Kneipp自然療法

1821-1897年一位德國神父 Sebastian Kneipp發明水療法 , 以及自然醫學和健康生活方式的先驅和重要貢獻者.

起源:

Kneipp神父因自身感染肺結核, 而且被宣布無救後, 自行研究文獻開始用冷水浴合併自然療法後成功康復. 後來他致力發展這一套自然療法, 並推廣給世人.

主要治療:

1 Kneipp療法( Kneipp Therapy)

以水療為核心的自然健康療法

水療: 利用冷熱水刺激血液循環和免疫系統
草藥療法: 用天然植物的療效維持或促進健康
運動: 用步行和體育增強體質
營養: 吃簡單, 天然的食物

5. 平衡的生活: 注重心理健康, 身心平衡.

2 對現代自然療法的影響

影響並促進了整個歐洲自然療法發展, 如溫泉療法, 芳香療法, 自然飲食等!

3 Kneipp中的草藥療法主要有幾項

洋甘菊: 抗發炎, 鎮靜, 舒眠, 舒緩腸胃不適
薰衣草: 舒緩壓力, 助眠, 抗菌, 減輕疼痛
迷迭香: 促進血液循環, 醒腦, 緩解肌肉疼痛
薄荷: 舒緩頭痛, 助消化, 緩解感冒症狀
金盞花: 消炎, 促進傷口癒合, 舒緩皮膚(如濕疹)
接骨木花: 增強免疫力, 緩解感冒, 發汗排毒
瓜啦辣: 提神, 增強體力, 改善注意力
山金車: 消腫, 舒緩瘀傷, 減輕肌肉疼痛

這些草藥常被Kneipp療法應用, 用於草藥茶, 浸泡浴, 按摩油, 經油膏藥等, 用大自然的禮物各種植物幫助人恢復平衡健康.

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春江花朝秋月夜

中年開始, 人生考驗絕對比以前更精采, 家中長輩健康衰退問題, 孩子是否能順利完成學業獨立, 然後自身在扮演兒女,父母,工作職責這種種壓力下並在長期抗戰後是否身心還能健康等等……以上, 都是體力, 心靈, 金錢的不斷消耗.

我進修的畫室裡有一位和我同年的亞洲女生, 我兩在去年遇到了以上所述種種問題. 我們同時休學一年, 今年同時再進修, 今年相遇第一天下課後, 相約去喝杯咖啡聊聊, 在美麗的建物頂層咖啡廳, 我們彼此打氣加油, 我說: 「經歷去年的災難, 我開始覺悟, 要好好愛自己, 疼惜自己, 多關心照顧自己!」 , 她看著我表情僵住, 不同於剛剛聊天的情緒激昂, 停了幾秒, 她才緩緩說:「愛自己, 專心疼惜自己……這是件人生最難的事!」

剛那句話著實震驚了我, 我自己何嘗不是這樣過了大半輩子! 自己永遠在生活裡最後一位!

分享我在休養時主治醫生跟我說的話: 「生命就是從出生開始即走向死亡, 幸運的話人生可以活幾千個日子, 吃糖會死, 不吃也會死, 喝酒會死, 不喝也會, 人生最重要的, 是把恐懼化成生命中最小如螻蟻般的東西, 把勇敢和快樂變成生命中最大的大象! 開心, 難過都大笑三聲, 把每天都當成禮物, 好好吃飯好好睡覺, 做喜歡的事情, 多活動身體, 體驗四季, 多看人間美好!」

生命太短, 把自己活成美麗, 每一天都不要後悔! 看喜歡的事物, 遠離消耗你能量的人事物!

春江花朝秋月夜, 往往取酒還獨飲!

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一天一蘋果醫生遠離我

為了健康的身體, 開始嚴肅思考抗醣, 但吃個美味甜點是我生活裡最重要的鬆弛劑, 所以, 開始自己做(簡單成功率高的), 選擇好的食材, 讓健康與美味可以在養生路上取得平衡.

蘋果皮是個非常重要的養生食材, 有豐富抗氧化和抗癌的維他命C, 纖維質. 榭皮素等等, 拿來當甜點吃, 滿足口腹之慾又安全. 介紹一個我旅居歐洲, 愛吃的甜點之一 " 翻轉蘋果派".

超級簡單, 酸甜美味!

材料:

1 蘋果兩個

2. 奶油一些, 白糖少許 ( 可用蜂蜜取代)

3. 一顆檸檬汁

4. 現成超市賣冷藏酥皮( 也可以自己做, 以下會付食譜)

做法:

1 蘋果連皮去頭尾, 去核, 果肉分四分, 切成極薄片(紅蘋果烤出來比較好看, 今天我的冰箱只有青蘋果, 一樣美味), 切好蘋果肉片拌入檸檬汁, 增加香氣酸味, 預防蘋果變黑氧化

<<這是我兒子幫忙切的, 後面更是亂切, 手巧的網友們, 切得愈薄烤出來愈漂亮>>

2 一張餅皮我分成八小份

3 烤盤鋪烤紙, 每一分蘋果派處先灑一點糖(或蜂蜜), 鋪薄片奶油, 整齊排上蘋果肉, 蓋上餅皮, 四邊用叉子壓出紋路 (預熱烤香210度)

4 我的烤盤一次可烤四片, 210度烤15到20分鐘(烤箱溫度表顯不同要觀察, 酥皮膨起, 顏色一點焦黃即可.)

冷後拿盤子蓋著翻過酥皮(愛甜口可以再撒上些許糖粉)

酸甜健康的法式翻轉蘋果派美味完成!

自製酥皮食譜:

<< 250g中筋麵粉 , 200g奶油(切成丁), 125ml冷水>>

黃油先加一半, 和麵粉拌一拌, 再加入另一半奶油塊, 冷水分三次加入慢慢拌勻, 揉成酥皮團, 壓平切塊.

想要吃到對身體負擔不大和安全的甜點, 自己動起來吧! 把甜點店開在自己家!

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解鎖身體幸福感覺

快樂和幸福的感覺, 來自體內幾種重要的內分泌, 因為這些內分泌的釋放, 大腦接收到展現幸福感! 現在和大家一起解鎖, 了解快樂幸福感的重要守門員是誰, 打開這扇門, 讓我們明明白白地了解怎麼幫助與善用幸福快樂的引擎.

感到幸福與快樂來自身體幾種內分泌連結到大腦給予感受, 幸福內分泌分為:

1 內啡肽/腦內啡 Endorphin :

內啡肽是身體的天然止痛藥, 他在大腦感到有壓力或身體不適時被釋放, 幫助身體減輕痛苦感覺和給予愉快感. 常被稱為"快樂賀爾蒙“

獲取方式: 運動, 開懷大笑訓練(大笑能觸發內啡肽的釋放)

幫助草本: 紅景天, 薑黃, 南非醉茄Ashwagandha

2 多巴胺 Dopamine :

大腦給予<獎勵感覺>的關鍵隊員, 他啟動我們追求成就感與快樂. 讓我們在達成目標時感到滿足快樂. 多巴胺和動機, 專注, 享樂這些思想密切相關.

獲取方式: 完成自訂事物目標, 身體自然釋放多巴胺. 聽音樂, 就可以輕鬆地讓多巴胺分泌,

幫助草本:銀杏和草藥刺毛鱉豆Mucuna Pruriens

3 催產素 Oxytocin :

常被稱為" 愛的賀爾蒙", 催產素在人與他人產生親密接觸或社交時互動釋放. 這種化學物質能夠幫助人際關係, 提升信任感和親密感, 增加社交時的幸福感.

獲取方式: 身體接觸(擁抱), 善行(幫助別人), 感恩

幫助草本: 玫瑰, 達米阿娜(Damina)

4 血清素 Serotonin :

血清素是一種穩定情緒的內分泌物質, 幫助穩定情緒, 調節食慾和睡眠. 提升加碼幸福感和快樂, 通常, 焦慮和抑鬱跟血清素分泌不足有相關.

獲取方式: 曬太陽, 陽光中的紫外線可以促進血清素產生. 正念和冥想.

幫助草本: 聖約翰草, 藏紅花, 這是天然提升血清素的植物, 對於改善睡眠品質, 帶來更持久的幸福感.

紛亂時代, 大家來為自己幸福感解鎖, 找到幸福感加碼的鑰匙!

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如何選擇改善磁場的香氛精油

「油」是幫助身體健康的重要幫手, 除了食用油外, 外擦油一樣重要, 油質和油質香氛的功效是相輔相成, 所以, 除了慎選好的外用油、食用油外, 油質的香氛運用也是要一起並用.

怎麼選擇助運或改善磁場的香氛精油? 這裡和大家分享我蒐集的相關資訊

1 檀香精油: 深邃的氣息能引導身體進入深度的冥想狀態, 引發內心堅定的信念. 幫助對於財務自由堅定的信念, 助推往目標前進, 有改善財運的能量.

2 茉莉精油: 喚醒自身內在魅力和自信. 特別在工作場合可幫助吸引機運, 資源的能量.

3 岩蘭草精油: 穩穩扎根大地的植物, 喚醒靈魂深處, 如這植物一樣, 穩中求勝, 不管財務狀況如何風雨飄搖, 都是短暫現象, 未來的狀況一定和岩蘭草一樣堅韌成功, 穩扎穩打.

4 羅馬洋甘菊精油: 安撫心靈, 溫柔的療愈. 如同充滿愛的手撫摸臉龐, 撫慰心靈, 幫助解決焦慮不安, 放鬆身心.

5 白芷根精油: 能淨化氣場, 吸引正能量, 此有強大的淨化能力, 能有效的清
淨身邊不良氣場, 吸引正能量和機運.

6 茶樹精油: 殺菌防腐, 守護健康, 抵禦邪氣侵害, 維持健康活力.

7 雪松精油: 穩固根基, 重塑信念. 雪松代表大自然中最堅實的一種植物, 其香氣可喚起信心, 助運.

8 迷迭香精油: 迷迭香可以激發潛能, 讓思維清晰, 激發大腦皮層, 讓思維裝上加速器, 幫助思維行為堅定明智.

9 佛手柑精油: 帶來樂觀, 驅散陰霾, 讓情緒恢復陽光明媚般的正向. 此香氣帶來樂觀歡樂.

香氛影響腦部運作和身體感官, 善用天然香氛, 改善環境磁場.

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