現在運動風潮流行, 但運動真的讓人又愛又有點怕 畢竟運動後的鐵腿鐵腰(腿腰痛)讓人難受. 在這介紹一些食物, 繼續閱讀 “愛運動的你，要吃哪些食物來幫助緩解肌肉疼痛？"
分類彙整: 運動
【緩解運動】久坐辦公造成「背部僵硬+鍵盤手肘疼痛」
美美來診所時, 走路完勝機器人！！！ 整個背部僵硬, 不時還喊:「手肘打電腦打到疼痛怎麼辦啦？」 如果你和美美繼續閱讀 “【緩解運動】久坐辦公造成「背部僵硬+鍵盤手肘疼痛」"
預防變天就全身痠痛=全身筋膜放鬆運動=全身定位
天氣變冷, 一堆病人都在問 : 「變天就身體痠痛, 找不出原因, 就這痛那痛, 怎麼辦?」, 我的回答一定是:繼續閱讀 “預防變天就全身痠痛=全身筋膜放鬆運動=全身定位"
簡單動作、重磅效果的「修腰腹運動」
我喜歡做一兩個簡單動作, 不用太久, 短時間就可以有效修身的運動, 因為, 太複雜太久的時間, 會讓我失去興趣繼續閱讀 “簡單動作、重磅效果的「修腰腹運動」"
美美手臂+腹肌
我喜歡的運動, 要具有雙重效果, 一舉兩得的那種 ! 今天和大家分享能瘦手臂和小腹的運動, 隨時做起來, 沒有繼續閱讀 “美美手臂+腹肌"
殺側腹腰肉
不管有沒有健身, 側腰肉是最難瘦部位, 但也非常重要, 因為側腹腰肉的線條一出現的, 整個腰腹線條就會出現, 繼續閱讀 “殺側腹腰肉"
殺卡路里 殺鮪魚肚 運動
防疫在家, 大家都狂喊「在家吃不停, 胖了」, 我自己, 因為德國將近一年半的防疫, 少動吃多, 所以也是深受繼續閱讀 “殺卡路里 殺鮪魚肚 運動"
居家辦公腰酸背痛? “椎間盤突出"保養運動
統計大約全民有七成的人, 都有椎間盤突出的痠痛, 什麼是椎間盤突出? 脊椎骨一節一節的中間, 有個像果凍的軟墊繼續閱讀 “居家辦公腰酸背痛? “椎間盤突出"保養運動"
改善圓駝肩(烏龜頸, 富貴包)
最近很多人有肩頸僵硬, 轉動困難, 睡眠不佳, 加上呼吸不順, 身體肌肉痠痛或是軟組織疼痛, 這些症狀的醫院門繼續閱讀 “改善圓駝肩(烏龜頸, 富貴包)"
減少內臟脂肪的運動
很多人喜歡減肥, 勤做運動和節食, 但有時因減肥而產生一些小問題, 身體瘦下但肚子卻凸凸的(內臟脂肪太高), 繼續閱讀 “減少內臟脂肪的運動"
馨予中醫顧問 