我是每天要吃莓果核果的, 百百種抗老原因, 前文章已經說了很多, 莓果核果豐富維生素可以護眼, 抗自由基, 優質核果油更可以護心血管等等, 如果你也怕斷崖式的突然爆老, 每天吃吃莓果或核果食物吧!
最近逛市場, 看到我視為抗老聖品的"桑葚果" . 秋天是桑葚果的季節, 聰明的你如果看到, 快快買, 養顏抗老美容.
桑葚功效:
１減重
桑葚的豐富植化素是自由基清除的吸塵器, 有抗發炎, 幫助分解體內多餘蛋白質和脂肪, 降血脂(更年期男女容易肥胖，脂肪堆積）
２護膚護髮
含豐富維生素，尤其是Ａ和Ｅ，修護皮膚毛細孔粗大， 桑葚在中醫補肝肝腎是身體陽氣氣血重要支源，所以氣血弱反應出來就是衰弱衰老，血虛一掌白髮或掉髮．
３改善血液循環
含有豐富的多酚及抗氧化物質，維持血管得彈性和功能健康、保持血液流動順暢，有效護心．
４控制血糖
桑葚能幫助分解腸道糖分減緩血液吸收糖的速度．又含有豐富的青花素和盧丁，能保護微血管，預防視網膜出血
５預防癌症
豐富礦物質和花青素還有白藜蘆醇，這些都是抗氧化物質，可以幫助身體清除自由基，特別是預防對皮膚癌，前列腺癌
６天然消炎藥
所含白藜蘆醇、花青素和維生素C…等植化素，都是抗自由基和抗發炎聖品
７維生素ｋ
這是維持骨骼健康預防骨鬆的重要維生素，更難期造骨細胞已經不再活耀，健骨護骨非常重要
當然，在特別介紹桑葚後，還有一些之前抗老食材，也特別適合更年期食用的．
１．枸杞：補血補肝腎，護眼
２．紅棗：補氣血，安心神
３．豆類：補天然雌激素
４．山藥：補腎，雌激素
５．木耳：保護腸道
腎氣不足就是衰老，所以補腎氣在抗老是很重要的，衰老不外乎眼睛，骨頭，心神都出現不舒服的症狀，所以，平常多吃抗衰老天然膳食，身體沒負擔有能維持健康和青春，是不是很棒！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 