熟齡輕熟的你缺鈣嗎?

缺鈣症狀:

1. 心悸

2. 容易肌肉痠痛, 抽筋

3.牙齒出現異狀, 咬東西會軟下去

4.容易生病感冒

5. 視力變模糊

6.自律神經出現問題, 情緒不穩定, 憂鬱,暴怒, 失眠

7.手或腳的末端神經麻木

8.神智有點混亂, 記性不好

9.長時間疲勞感, 總覺得睡不夠

10. 頻尿

11.皮膚變粗糙, 長濕疹

你有以上症狀嗎? 其實只要有一項, 就補補鈣吧!

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文明病一堆, 除了環境變異造成, 還有許多是自己生活飲食不當引起, 如作息不正常, 飲食混亂(過度節食或暴飲暴食)等, 引起疾病開端, 身體剛開始只有一點點不適時, 通常被忽略, 等到慢慢變成嚴重疾病, 疼痛, 身體機能失常後, 後悔也來不及了. 麻煩的是, 很多身體的疼痛或是奇怪的疾病, 想治卻找不到病原, 折磨難耐,

在這, 分享一些保健的概念, 保養身體, 不要等到小病程大病束手無策時, 才後悔喔!

很多人以為缺鈣, 最多就是骨質疏鬆, 其實沒有那麼簡單, 身體內各部位都需要充足鈣質運作, 而且是身體所需最重要的礦物質.

內臟與鈣質相互運作的關係:

大腦: 鈣是穩定神經的元素, 缺鈣會讓腦部興奮, 出現幻覺症狀

心臟: 鈣離子協助傳送大腦和神經系統的指令, 其中包括肌肉收縮與放鬆, 缺少鈣離子心臟收縮過度, 造成心悸.

身體肌肉: 鈣質控制肌肉收縮, 缺鈣會上肌肉緊繃, 造成抽筋, 尤其在晚上半夜時,

牙齒: 牙齒由鈣組成, 缺鈣會傷害牙齒結構, 變得鬆軟, 造成小裂痕

自律神經: 鈣離子是非常重要的神經代謝元素, 缺少鈣的協助代謝, 自律神經失調過度興奮, 首當其衝就是失眠.

一般神經: 末端神經缺少幫助代謝的鈣離子, 末端神經堆積太多廢物, 導致痠麻感

皮膚: 鈣質協助細胞滲透與代謝, 缺鈣, 皮膚代謝失去平衡, 變乾, 搔癢, 粗糙, 甚至長濕疹

眼睛: 眼睛周邊有豐富的血管, 肌肉, 血管. 這些組織機機構都需要鈣質幫忙正常運作與代謝, 缺鈣, 無法正常運作, 如眼睛肌肉過度緊繃, 造成眼壓高, 影響視力.

泌尿系統: 神經系統代謝運作需靠鈣離子幫忙, 缺鈣, 讓泌尿系統神經過於敏感, 產生頻尿感. 很多女性在更年期時, 有膀胱躁動症, 這也是因為缺鈣造成的其中之一因素.

動脈: 鈣離子控制寫意濃度, 缺鈣會造成過濃, 造成高血壓, 或是血栓問題.心肌梗塞, 中風)

說實話, 我自己這幾個月開始, 覺得皮膚狀況沒有以前好, 容易乾和脫皮, 睡眠品質也變差等, 看到一篇報導特別給熟齡看的缺鈣症候群, 立馬出門買專門的補鈣錠, 然後我的症狀, 在一星期後竟然都好了……

缺鈣原來有這麼多問題產生, 大家快快自己檢測一下是不是缺鈣了! 有健康的身體, 才有本錢享受人生喔!

-馨予中醫顧問-