朋友來找我做減肥, 興沖沖的從包包拿出一包日本的腳底貼布,她開心的說:「你說我身體溼氣重, 我到日本買了這個, 包裝上說可以＂消除腿部水腫＂, ＂舒緩腿部疲勞＂, 還有, 可以＂去身體濕氣＂, 貼一晚, 貼布會變黑色, 這就是身體濕氣被貼布吸出來的顏色,,,,」 , 她說得眉飛色舞, 我問他: 「你覺得貼了這貼布, 你不再水腫嗎? 下半身循環有比較好嗎?」, 她:「．．．．好像沒有ㄝ，怎辦．．我還買了一大堆．．．．」
我看了一下她給我的腳底貼布包裝，上述功效大概是＂消除痠痛，吸體內濕氣，減肥排毒，幫助睡眠．．．＂，成分有＂薄荷精油及其他芳香精華，如薰衣草，鼠尾草，甜橙．．．，＂
我認為對於＂去身體濕氣＂沒有效的原因：
１．這些薰香聞起來讓人覺得舒適，談不上什麼療效 ２．薄荷涼感讓接觸的皮膚感到涼涼的，也是舒適感，稱不上療效 ３．木酢成分遇到濕氣會變色，所以貼布貼於皮膚上，皮膚排汗碰到木酢成分貼布，當然變色，這跟吸收體內濕氣完全沒有關係（何況，體內濕氣是無法用一張貼布就可以除去的）４．足底按摩，刺激反映對應的內臟穴位，能幫助血液循環，但沒有排毒功效，所以，足底按摩無法排毒，更沒有因為貼腳底貼布而能排毒的說法．５．腳底根本沒有脂肪，如何由一個貼布吸取之脂肪幫助減肥
所以，走路走久想舒緩腿部痠痛，拿薄荷油加一點薰衣草油按摩腿部，舒緩痠痛和促進循環排毒效果，應該比這貼布更有效．
中醫說的身體濕氣是什麼？
簡單的說：身體所需的營養，藉由吃喝呼吸進體內的物體，經由消化代謝成為營養「液體」，輸送到各部位所需養分的內臟，而濕氣，溼邪，就是這些液體去了不該去的地方，或是在某部位滯留過多，造成不適病痛．這整狀況就是中醫稱的溼氣或溼邪．
溼邪是中醫理論內提到最難去除的病邪，溼邪有哪些病症呢？
１．溼邪在腸胃：胃痛，脹氣，腹瀉，食慾不振
２．溼邪在肺部：氣喘，有談，咳嗽
３．溼邪在皮膚：長痘痘，汗疹，濕疹，皮膚搔癢
４．溼邪在生殖器官：月經異常，搔癢，白帶等
５．溼邪在肌肉：痠痛，抽筋
總而言之，濕氣過多，身體會有
１. 大便黏膩，便秘小便混濁
２.口乾口苦口臭
３.懶動、四肢沉重、常常力不從心
４.痰多、咳嗽、嗓啞、
５.腰痠、關節痛
６.皮膚暗黃、長斑長痘、泛油
７.白帶異味、搔癢
８.濕疹
9. 肥胖…等
如何有效去濕氣？
１．少吃生冷腥食物，太甜水果也不可以多吃
２．固定運動排汗，促進體內循環代謝功能
３．中醫說＂脾虛溼勝＂，所以三餐飲食正常，脾胃健康是對抗濕氣重要的因素（脾胃健康才能有健康的循環代謝）
４．飲用足夠水分
５．居住環境乾燥清潔（居住環境潮濕，人絕對會生病，外在環境潮濕會影響體內臟腑運化，久了會演變成＂內溼＂）
６．可透過中醫中藥治療去溼邪 （體內溼邪嚴重，需靠筋絡治療手法或中藥治療，配合飲食運動才有療效）
＂下半身水腫或因久站走路雙腿痠痛＂，可搭配消除痠痛的精油按摩，按腿部三個穴道:小腿後的「承山穴」、膝窩正中間的「委中穴」、外膝眼下橫四指「足三里」這３個穴道，能舒緩痠痛，促進循環排水腫．
藥食同源的食材，具有去溼功效的：
１．赤小豆，薏仁：利水 ２．南瓜子：補脾健胃 ３．杏仁，百合：止咳平喘，安神
４．茯苓，蓮子：健脾 ５．芝麻：補肝腎潤五臟 ６．枸杞，燕麥，紅棗：補肝脾胃
７．葛根：透疹
以上用最簡略的方式和大家分享了＂溼邪＂＂溼氣＂的形成和避免方法． 溼邪是長時間造成，也最難治，需要體內外手法醫藥同治，配合飲食生活作息，一段時間後才能有所效果，所以，一張貼於腳底的貼布是不可能有消水腫，排毒．．．等等療效的．
溫馨小提醒：
如果體濕的狀況很輕微，運用運動、生活習慣與環境改變等，讓身體活動排汗，可以改善，但狀況嚴重時，需要醫生看診治療，以免造成大病．只靠貼布是完全沒用的！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 