美美來診所時, 走路完勝機器人！！！ 整個背部僵硬, 不時還喊:「手肘打電腦打到疼痛怎麼辦啦？」 如果你和美美繼續閱讀 “【緩解運動】久坐辦公造成「背部僵硬+鍵盤手肘疼痛」"
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預防變天就全身痠痛=全身筋膜放鬆運動=全身定位
天氣變冷, 一堆病人都在問 : 「變天就身體痠痛, 找不出原因, 就這痛那痛, 怎麼辦?」, 我的回答一定是:繼續閱讀 “預防變天就全身痠痛=全身筋膜放鬆運動=全身定位"
秋天的淡淡哀傷, 踢走換季時的憂鬱情緒
換季時節, 除了身體容易感冒, 情緒好像也容易有點小感冒(憂鬱). 身邊不少朋友, 在秋季食節開始患過敏症, 繼續閱讀 “秋天的淡淡哀傷, 踢走換季時的憂鬱情緒"
簡單動作、重磅效果的「修腰腹運動」
我喜歡做一兩個簡單動作, 不用太久, 短時間就可以有效修身的運動, 因為, 太複雜太久的時間, 會讓我失去興趣繼續閱讀 “簡單動作、重磅效果的「修腰腹運動」"
美美手臂+腹肌
我喜歡的運動, 要具有雙重效果, 一舉兩得的那種 ! 今天和大家分享能瘦手臂和小腹的運動, 隨時做起來, 沒有繼續閱讀 “美美手臂+腹肌"
殺側腹腰肉
不管有沒有健身, 側腰肉是最難瘦部位, 但也非常重要, 因為側腹腰肉的線條一出現的, 整個腰腹線條就會出現, 繼續閱讀 “殺側腹腰肉"
殺卡路里 殺鮪魚肚 運動
防疫在家, 大家都狂喊「在家吃不停, 胖了」, 我自己, 因為德國將近一年半的防疫, 少動吃多, 所以也是深受繼續閱讀 “殺卡路里 殺鮪魚肚 運動"
樂齡族簡易氣功運動1
你們家是不是也有樂齡族長者呢? 運動對於樂齡族是很重要的, 因為運動是幫助身體排毒, 促進血液循環, 體內供氧繼續閱讀 “樂齡族簡易氣功運動1″
告別五十肩居家復健運動自己來
五十肩痛到落淚，動了痛，不動也痛，尤其到了夜晚更是疼痛加劇。這種疼痛可持續一年以上，很多人做了手術、注射治療都繼續閱讀 “告別五十肩居家復健運動自己來"
告別蘿蔔腿雕塑小腿線條運動
對於小腿線條有許多形成原因，像是基因、天生小腿骨長短、肥胖，或是因不同運動養成的肌肉形狀等，這些都是會影響小腿繼續閱讀 “告別蘿蔔腿雕塑小腿線條運動"
馨予中醫顧問 