統計大約全民有七成的人, 都有椎間盤突出的痠痛, 什麼是椎間盤突出? 脊椎骨一節一節的中間, 有個像果凍的軟墊繼續閱讀 “居家辦公腰酸背痛? “椎間盤突出"保養運動"
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3C重度使用者-頸椎突起、圓駝肩問題
現代人多是3C產品高度使用者, 手機, 電腦, 平板不離眼, 或是因為工作需要長時間盯住點腦的人, 所以, 肩繼續閱讀 “3C重度使用者-頸椎突起、圓駝肩問題"
自我修復拉筋"五十肩"
我喜歡分享各種有效的自我療法, 讓有身體疼痛的朋友可以在身體非常疼痛, 或是閒暇時自我做身體疼痛的修復運動, 繼續閱讀 “自我修復拉筋"五十肩""
頸肩部放鬆拉筋法
之前介紹自我肩頸拉筋法, 有網友反應, 拉筋會痛, 自己拉筋時, 會想躲過疼痛, 所以, 自己拉筋有時效果不好繼續閱讀 “頸肩部放鬆拉筋法"
閃到腰-腰部自我拉筋放鬆法
這兩個月, 我的好友姊妹們一堆人閃到腰, 這真的是太巧, 不是這個朋友在復健診所, 就是那個親戚躺在床上不能動繼續閱讀 “閃到腰-腰部自我拉筋放鬆法"
居家自我拉筋2==>修飾大腿線條
很多人有假跨寬的煩惱, 之前文章有特別討論過( 請查之前文章"假跨寬“), 假跨寬就是大腿外側外突繼續閱讀 “居家自我拉筋2==>修飾大腿線條"
居家自我拉筋==>預防網球, 高爾夫球肘, 解除僵硬肩頸
疫情讓大家出不了門, 很多人選擇在家滑手機, 看電視變成不動的"電視蔬菜", 但問題來囉! 電腦看久, 手機滑繼續閱讀 “居家自我拉筋==>預防網球, 高爾夫球肘, 解除僵硬肩頸"
馨予中醫顧問 