運動 – 2 頁 – 馨予中醫顧問

晨醒運動

你是不是也和我一樣, 早晨起床時, 會覺得肩頸有些僵硬, 肌肉有些痠痛, 有時頭痛腳麻? 骨盆是身體的基石, 繼續閱讀 “晨醒運動"

我喜歡分享各種有效的自我療法, 讓有身體疼痛的朋友可以在身體非常疼痛, 或是閒暇時自我做身體疼痛的修復運動, 繼續閱讀 “自我修復拉筋"五十肩""

上個月我的診間來了一位年輕足球員, 他的膝蓋韌帶受傷, 兩年前左膝開過刀, 一年前右膝也開刀, 問題是, 兩個繼續閱讀 “保護膝蓋的訓練運動"

之前介紹自我肩頸拉筋法, 有網友反應, 拉筋會痛, 自己拉筋時, 會想躲過疼痛, 所以, 自己拉筋有時效果不好繼續閱讀 “頸肩部放鬆拉筋法"

最近做了個小調查, 訪問的對象30歲以上女性友人, 訪查題目是: 最怕身體哪裡開始發胖變形, 答案竟然是「肩背繼續閱讀 “肉肉背打薄運動"

好友們跟著我的「電視前懶人運動」一起練了一陣子, 他們都說這個方法真的很好, 看電視也鞭策自己運動, 而且所教繼續閱讀 “電視前懶人運動5-側腹肌線條"

這兩個月, 我的好友姊妹們一堆人閃到腰, 這真的是太巧, 不是這個朋友在復健診所, 就是那個親戚躺在床上不能動繼續閱讀 “閃到腰-腰部自我拉筋放鬆法"

現代人忙碌,下班已經累垮, 根本不想動, 回家後只愛當電視前懶人, 加上吃一堆電視餐, 每天以看電視吃零食作為繼續閱讀 “電視前懶人運動4:瘦手臂、後背和小腹"

病毒之亂後, 很多人擔心, 如何能夠有強健的身體抵抗病毒, 該做些什麼, 吃些什麼來增強抵抗力. 大家都知道運繼續閱讀 “樂齡族簡易氣功運動2：增強抵抗免疫力"

你們家是不是也有樂齡族長者呢? 運動對於樂齡族是很重要的, 因為運動是幫助身體排毒, 促進血液循環, 體內供氧繼續閱讀 “樂齡族簡易氣功運動1″