頭髮變少稀疏, 是很多女性朋友的煩惱, 由於生活高壓,飲食不均, 健康問題層出不窮, 和大家分享可以養身養髮的簡單豆飲.
養髮除了外在保養之外, 體內滋養也是關鍵, 介紹古人智慧的天然養髮養生的食材, 每天吃一點, 除了養髮也養氣血, 讓自己有豐盈黑髮和可愛的紅潤氣色. 氣血夠, 身體不濕,頭髮自然豐盈.
<醫林篆要記載>: 豆類皆解毒. 這裡介紹超級好用的食材黑豆, 作為天然補身益氣, 清身體毒的好幫手.
黑豆的妙用
1 補腎去濕氣三豆飲:
功效: 健脾去濕氣, 養腎養心
適合: 身體溼氣重, 脾虛, 腎氣不足的人
材料組成: 黑豆+綠豆+紅豆
2 清肝三豆飲:
功效: 補脾, 清熱, 清肝火, 益腎
適合: 發熱, 長麥粒腫, 眼屎多, 脾氣急躁, 舌頭紅少苔
材料組成: 綠豆+黃豆+黑豆
3 養陰去溼烏梅三豆飲:
功效: 養陰生金, 補腸止瀉, 去濕健脾
適合: 上火, 中暑拉肚子, 腎氣弱
材料組成: 綠豆+紅豆+黑豆+ 烏梅<中藥材烏梅>
4 補氣血黑豆枸杞飲:
功效: 補腎益氣, 強筋健骨
適合: 疲勞虛弱, 貧血
材料組成: 紅棗+枸杞+ 黑豆
5 黑豆山藥蘋果飲
功效: 補腎補脾, 清火開胃
適合: 需要養護脾胃, 溫和清內火
材料組成: 山藥<少許>+蘋果<半顆帶皮> +黑豆
我建議的做法:
每種豆類我會拿一小把(大概20-30 顆豆類), 馬克杯一杯再多一點水, 一起倒入可煮豆漿功能的果汁機內, 每天早上我都會依照身體狀況選擇適合的黑豆飲, 把材料到進果汁機內, 按煮豆漿功能, 20 分鐘就可以有新鮮健康的黑豆飲.
每天照顧自己, 慢慢調養, 身體就會乾淨氣血足, 頭髮一定豐盈皮膚紅潤.
馨予中醫顧問
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