小美來看我想要調理身體, 她一坐下, 馬上抱怨說: 「 現在我是標準所謂口罩臉, 悶在口罩下的皮膚狀況愈來愈差, 長痘又暗沉, 擦什麼都沒用, 夏天更嚴重, 為了要遮蓋這種狀況, 粉妝愈擦愈厚, 拿掉口罩後因為悶住流汗, 脫妝更慘, 臉妝變成土石流, 痘痘加土石流…..慘爆, 快救救我, 」
看了小美的膚況, 問了診, 小美是亞洲女生常見的濕熱體質, 說到這, 已經跟大家說過百百次, 想要皮膚好, 一定要由內而外調理, 如果只是拼命擦藥擦保養品, 可能好個小段時間, 問題一定再現, 所以, 想要有美麗肌膚, 無敵素顏顏質, 身體健康, 內臟健康, 身體循環代謝正常才是正解.
這裡就用小美的例子, 和大家分享解決辦法!
濕熱體質表現 :
一般溼氣重表現: 身體常常黏膩, 出汗多, 身體有異味, 怕熱. 口苦口乾, 口臭, 舌苔厚黃, 身體某部位肥胖, 不均勻體型, 脾氣暴躁, 大便軟黏或便秘, 小便熱顏色深黃, 女生白帶多色黃, 有異味, 男生陰囊潮濕發癢.
濕熱體質特別在女生的表現: 頭暈頭痛, 容易臉長痘痘長斑, 胃痛胃脹, 腰腹部脂肪堆積, 陰道搔癢, 大便黏膩, 身體沉重感,口苦口臭, 胸悶心悸, 乳脹, 月經不調, 白帶多且有異味味, 身體發癢
改善方法:
1.運動: 運動是促進身體器官運作, 排濕氣最好方法, 有氧運動大道微出汗( 效果最好), 例如: 健走, 游泳, 太極, 瑜珈等.
2.曬太陽: 曬太陽補體內陽氣幫助去溼, 每天最好曬15分鐘太陽.
3.按摩: 用按摩手法, 刺激膀胱經排出濕毒, 身體委中穴, 是排汙排濕出口, 可加精油自己多按.
4.薏仁紅豆水: 薏仁紅豆有強效排濕效果, 溫和不傷身體, 如果想減重, 不要加糖喔!
5.少吃生冷, 油炸, 刺激性食物.還有造成濕氣很大的兇手是"甜食", 要去濕絕對要戒糖.
6.去溼加強, 可於晚上泡腳, 水蓋到小腿, 泡15分, 身體微出汗.
7. 絕對不要熬夜.
以上是根據濕熱體質造成皮膚狀況的改善方法, 亞洲大多數人其實都有身體濕熱的問題, 藉由這些簡單易做的方式, 讓大家都可以擺脫口罩臉的困擾, 重回美美素顏!
馨予中醫顧問
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