天氣變冷, 一堆病人都在問 : 「變天就身體痠痛, 找不出原因, 就這痛那痛, 怎麼辦?」, 我的回答一定是:「如果不是因為特別疾病或骨傷造成疼痛, 要預防身體莫名痠痛最好的方法, 就是"拉筋"和"伸展"運動, 每天固定做一下, 預防這痛那痛」
之前有介紹骨盆定位運動, 骨盆是身體的基石, 一出問題, 整身出問題, 所以骨盆定位在健康基礎上非常重要.
這次介紹可以拉伸整身筋膜的運動, 每天做一到兩次, 放鬆整身筋膜, 預防這痛那痛的煩惱!
維持健康是別人幫不了的, 靠自己動起來, 快樂舒適自己來!
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 