美美手臂+腹肌

我喜歡的運動, 要具有雙重效果, 一舉兩得的那種 ! 今天和大家分享能瘦手臂和小腹的運動, 隨時做起來, 沒有地域的限制喔!

之前和一位美國百老匯老師學舞蹈, 她告訴我們 :「 女人的手臂線條很重要, 手臂美對整體美觀大家分喔!」, 姊妹們聽到了嗎? 快點動起來!

這個運動分兩階段 :

1. 用手臂力量撐起與放下身體,30秒

2. 撐住身體不動, 縮小腹, 維持30 秒

做完這個運動, 滿身大汗, 手臂和小腹痠痛, 哈哈!

-馨予中醫顧問-