現代人多是3C產品高度使用者, 手機, 電腦, 平板不離眼, 或是因為工作需要長時間盯住點腦的人, 所以, 肩頸僵硬疼痛變成國民災難, 嚴重的, 因為長期姿勢不良, 外觀出現頸椎突起和圓駝肩問題.
人年紀漸長時, 本來就會在第七頸椎處逐漸突起, 因為年齡增長.椎間盤慢慢老化造成突起, 但是, 現代人因為低頭看手機, 長時間看電腦, 忽略活動伸展肌肉筋膜與筋骨, 造成頸椎提早老化甚至病變.
這種長期姿勢不良又缺少活動的慢性損傷, 疼痛是因為頸椎牽扯肌肉, 肌肉右臂筋膜擠壓, 肌肉內有許多血管神經, 所以造成疼痛. 或是嚴重的會有肌肉纖維化問題.
姿勢不良肩頸問題除了造成身體疼痛外, 有些人會合併出現手指麻, 失眠, 肢體僵直, 四肢冰涼,噁心頭痛等問題.
解決這種因姿勢不良造成的上半身和肩頸疼痛諸多問題, 可以由"筋膜層鬆懈拉筋運動"和自我資使矯正而得到改善.
影片中分享的改善運動, 每天可以做1-3次, 特別是辦公的電腦族群們, 別忘了找個工作空間, 拉拉筋, 鬆弛筋膜與肌肉.
拉筋是健康長壽的好朋友!
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 