換季天氣溫差大, 空氣乾溼交替, 身體如果抵抗力差一點, 就容易在換季時生病, 換季時發生的疾病, 常見有呼吸道疾病或皮膚病變, 另外常見卻很少被討論的就是"換季腸胃問題".
我的文章內容, 通常是來找我的客戶＂最近常發生＂的問題, 幫助他們後也有感而發, 寫下來和讀者們分享.
上星期五, 魏小姐來找我, 他說:「每到換季夏天轉秋時，我的腸胃就特別容易不舒服，容易腹瀉，脹氣，很辛苦．．，，可不可以教教我該吃些解決這個麻煩問題，今天開會時，又開始脹氣腹痛．」，我說：「夏天生冷食物吃多，冷飲喝多，腸胃已經受損，換季時天氣變化大，身體抵抗力本來就會比較不好，這時飲食一不注意，加上如果情緒緊張，脾胃功能弱就會有腸胃不適，腹瀉脹氣問題」，魏小姐：「我該怎麼辦？我不愛吃藥，有沒有什麼食療可以幫我在換季時保養腸胃？」
當然，我也不喜歡我的病人習慣用藥，我喜歡教病人，平日用飲食，或溫和＂藥食同源＂食物，幫助身體調正陰陽，去邪歸正．尤其是台灣，氣候潮濕，中醫稱換季時為＂不正之氣＂，這時脾土惡濕，也就是消化系統濕氣過重，就容易有拉肚子腹瀉等腸胃問題．
換季時讓＂鬧情緒的腸胃和抵抗力＂恢復平靜魔力飲食：
１．早上一杯紅糖熱薑茶：（之前有寫過＂薑的妙用＂文章，可參考．）
薑是最好的健脾利濕食材，能輕微利尿，助消化，緩和腹瀉，消毒去除身體的寒氣．薑宣發陽氣，活絡血氣，活血驅寒，能去身體邪氣扶正氣，增加身體在換季時的抵抗力．
２．四神湯：
是溫脾健胃的國民美食，藥性溫中，又營養具療效，很多中醫藥師，會建議家有老人或體弱者，常煮四神湯幫他們增加陽氣抵抗力，而且會建議在四神湯裡加豬肚一起燉，對於功效有加成效果．
四神湯有溫脾，健胃，補腎，利濕等功效，對於體弱，勞累年老者是非常好的日常調養膳食，家有發育較慢脾胃不開的小孩，也適合食用．
中醫認為，要身體健康體質好就要有健康的腎，脾胃則是滋養腎臟內臟，所有身體重要的部位的重要功臣，脾胃健康則五臟六腑均受照顧也健康．四神湯有溫脾健胃補腎，去濕，美容，穩定血糖，延年益壽又安神的功效，藥性溫和可以做長期養生的食膳，或在換季人體容易生病的時節，用來鞏固身體正氣，去濕去邪，增加抵抗力．
３．白朮紅棗茶
功效：健脾益氣，增加抵抗力
＂白朮紅棗各10克＂，一起放入水煮開，加一些麥芽，帶在身上喝，做換季時保養身體的飲品．
換季時節容易生病，希望大家多善用食膳，幫助自己增加抵抗力，鞏固正氣去邪氣，天天健康心情愉快！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 