自我修復拉筋"五十肩"

我喜歡分享各種有效的自我療法, 讓有身體疼痛的朋友可以在身體非常疼痛, 或是閒暇時自我做身體疼痛的修復運動, 沒有疼痛的也可以自我練習, 預防身體疼痛發生.

之前介紹過五十肩自我拉筋法, 在這, 再介紹一種自我修復拉筋, 慢慢練習, 對於拉開沾黏的關節處很有幫助, 每天隨處都可做, 沒有地域限制.

這次分享的手部拉筋, 對於五十肩, 媽媽手,網球肘都有幫助. 快來一起練習!

-馨予中醫顧問-