好友有習慣性腰痛, 早上起來水腫厲害, 這惱人問題一直反覆, 慢慢開始又有膝蓋關節疼痛問題, 隔了五年, 做了許多檢測, 才發現原來是因為長期穿高跟鞋, 又愛翹腳坐, 導致骨盆歪斜而衍生的這些疼痛問題. 她打電話告訴我, 一定要我分享矯正骨盆運動給大家, 這是現在很多人有的文明病, 也是影響美觀很重要的因素.
什麼狀況會造成骨盆歪斜? 簡單來說, 就是站姿, 坐姿, 走路姿勢長期不良所造成, 骨盆是身體很重要的平衡基礎點, 骨盆歪斜, 會造成脊髓還有頸椎歪斜, 直接影響血液和淋巴循環, 血液和淋巴循環受阻, 就會有水腫, 腰椎疼痛, 關節疼痛, 有時會導致便秘和肥胖問題.
這裡分享簡易的骨盆矯正運動, 每天早上起來或睡前做一次, 預防或矯正骨盆歪斜.
溫馨小提醒:
任何運動或拉筋動作, 都要緩和進行, 以自己可以做到的柔軟度為主, 慢慢進步, 不可以強拉硬拉, 運動安全最重要!
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 