這兩個月, 我的好友姊妹們一堆人閃到腰, 這真的是太巧, 不是這個朋友在復健診所, 就是那個親戚躺在床上不能動, 有的買護腰, 有的買止痛藥…..大家忙起來治腰痛. 這段時間, 我的Line都是腰痛親朋好友的詢問….(快教我們做些護腰拉筋, 腰痛起來要人命)!
在這分享護腰拉筋, 配合輔助器, 拉開緊繃肌肉, 放鬆筋膜層, 減緩預防習慣性閃到腰!
溫馨提醒:
1.拉筋要緩緩拉, 拉到可以接受的角度就可, 慢慢練習增加柔軟度.
2.輔助器使用前, 要確認骨頭沒有病變, 沒有傷口, 脊髓沒有病變或彎曲, 才可以使用喔!
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 