你們家是不是也有樂齡族長者呢? 運動對於樂齡族是很重要的, 因為運動是幫助身體排毒, 促進血液循環, 體內供氧的幫手,
很多樂齡族, 其實並不喜歡動, 有些是因病體弱氣虛, 有些是因為年紀大了,容易覺得疲倦, 這些狀況, 讓他們不喜歡動起來.
這裡分享簡易的活動, 幫助樂齡們, 不用做過多的運動, 就可以幫忙體內的氣血循環, 還有供氧順利.
家中年長者, 每天在中午前, 覺得有精神的時候可以做, 每次抬腳拍手10-20次就可以了(看個人的體力狀況調整次數).
溫馨小提醒:
運動以自身"身體狀況"調整次數, 不可以"勉強" “強迫運動"喔!
運動安全最重要！！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 