我回台時幾乎是夏天, 每次都會見一位老朋友, 八月天看到她永遠是肩膀手臂滿滿刮痧後的紅痧, 我也習慣看他這樣, 心想，他就是容易在炎熱的八月天中暑, 需要刮痧緩解. 但是, 這一次我看到她是11月, 她還是頸背和後背都是紅痧, 我好奇地問她: 「你的脖子和背的紅是出痧嗎?」, 他說:「 對阿, 只要覺得脖子緊還有累, 就請我同事幫我刮痧, 刮完很舒服, 習慣常刮痧」, 我說:「你同事有中醫背景嗎?」, 她大笑說:「沒有啦！刮痧這種簡單的事情，誰都可以做．」，我搖搖頭擔憂地說:「刮痧雖然很間單，但還是需要醫生幫你辯證，找出讓你常不舒服的原因，而且刮痧的部位也是有分別的，有些地方不適合刮痧造成皮下出血，再來，刮痧需要修復期，讓皮下出血的組織筋膜修復，不能想刮就刮，一直讓組織發炎」，她笑嘻嘻地說:「只是刮痧，又不會有什麼大問題」，我看看她，說:「有人因為不當刮痧造成中風．．．．．」
刮痧的原理
體內新陳代謝失常，造成氣血循環障礙，氣血瘀滯，體內淋巴液，細胞液，組織液受阻，久了受阻物形成廢棄物，這廢棄物無法流通代謝黏在血管壁上，使血管細胞缺氧老化，而刮痧，就是幫助代謝這些黏在血管壁上的毒物的一種手法．刮痧在皮外施加壓力造成局部組織高度充血，血管擴張，毛細血管破裂，血流增快，淋巴液開始有強大的吞蝕作用，使組織再度受到養分，而黏在血管壁上的毒物從破裂毛細血管排出，皮膚上看到的紅色瘀血，就是含毒物的＂痧＂，這些阻塞造成的廢物再經血液重新吸收入血管，經過全身循環而將廢棄物從尿液排出體外．
刮痧的功效
中醫觀點有排毒，去除淤積，疏通經絡等功效．刮痧可促進體內液體的循環，避免阻塞．體內液體血流受到阻塞，就會產生慢性筋膜炎或肌肉僵硬，局部疼痛感．刮痧可淨化血液，增加抵抗力．也有退燒，解體內暑氣的功效．
刮痧的注意事項
１.刮痧者應有辯證能力：了解不舒服的原因，如需刮痧緩解症狀，要因症狀找到對的穴位與經絡，因為刮不同位置有不同效果．（如：上背部主心肺功能，下背部主肝膽脾胃）
２.刮痧要依照個人的健康，體質，年齡，性別判斷其效果．
【中醫觀點】：刮痧對熱證和實證的人較有效
３.刮痧對於(a)功能性問題有緩解功效：如局部疼痛頭暈頭痛，暑氣燥熱等。(b)器質性問題則"不適合"刮痧：如心臟病，肝病，身經系統等
４.避免刮眉心到嘴角的三角區：這個部位血管神經豐富，如果手法沒拿捏好，造成破皮，容易感染到腦部．缺乏皮下組織的鎖骨和脛前骨區也要避免．。此外，老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力而破裂，而演變成中風。
５.孕婦，有出血疾病者如紫斑病，白血症，皮膚病，外傷骨折，五官處，肚臍處，酗酒過餓過渴者．肝硬化，久病，血管硬化者，糖尿病，腫瘤．骨傷，皆不適合刮痧．
６.手法：刮痧不是大力刮，強刮出深紫色瘀血就好．刮在對的部位，就容易出痧．輕刮為補，刺激力道強為洩，不同手法有不同療效，一般人無法拿捏和辯證，最好用一般的力道平補平洩就好．體太虛或重病久病者，不容易出痧，這時不宜強刮．
７.正確的刮痧器具：不可以粗糙危險，不能刮傷摩擦皮膚，要用潤滑精油協助刮痧
８.力道、位置、方向：刮痧板９０度壓像皮膚，一個方向，由輕漸重，每道刮５－１０公分長就好，出痧顏色不再變深即可停止．
刮痧簡易法
１.失眠：頭部四神聰
手法：由前往後刮６－７下，輕手法
２.背腰痠：新俞，天宗
手法：上往下刮６－７下，刮出痧．
３.落枕，肩頸痠痛：風府．大椎，風池，肩頸
手法：頭為低，由上往下刮，手法不宜重宜輕，刮出痧．
４．心情不好或勞累，胸悶氣短，或愛打嗝者：可輕刮胸骨、天突(下一點)到壇中穴
手法：由上往下，手"輕輕"刮，５－６下停止．
<<以上取穴以大概位置標點, 跟著這位置由上述指導方向刮痧即可>>
<出痧的顏色>判斷身體狀況
紅色：血熱血燥，身體容易發炎，脾氣暴躁
紫紅色：體內有寒氣，寒氣在表層
紫色：內臟有寒氣，快生病前
黑色：體內重寒，已經生病者．
溫馨小提醒
1. 刮痧還是要找專業中醫師辯證幫忙執行，刮痧也是有危險，刮痧造成毛細管破裂，血液滲透到皮下，外力和滲透壓力讓血液紅細胞大量破裂，導致血紅蛋白進入血液．血紅蛋白會造成腎臟損傷，嚴重者會又腎衰竭．
2.如果本身血管必較硬也缺發彈性，刮痧會造成血管膜剝離，頸動脈．脊椎動脈內膜剝離，造成中風．
3. 刮痧應間隔七日以上，刮痧後宜喝３００－４００ｃｃ的溫水．
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 