這次回台灣, 抵達第一天有時差, 晚上沒睡在客廳看電視, 晚上12點多看到媽媽走出房間, 她拿了水和藥, 出來跟我說幾句話, 邊問我時差如何, 一邊吞藥喝水, 我問:(你不舒服嗎? 吃什麼藥呢?), 媽媽說:（我現在過了１１：００沒睡著就會失眠，要吃安眠藥幫忙睡覺），我說：（醫生開給你的嗎？藥名我看一下），媽說：（沒藥單啦，徐阿姨去醫生那開的安眠藥，分給我們這些有需要的好朋友吃），我一聽，這不得了，連忙問：（你吃這安眠藥多久了？），媽說：（你那麼緊張幹嘛！我的朋友都是這樣吃啊，不然失眠痛苦．．．）我很嚴肅地說：（任何藥品都需要醫生處方，安眠藥非常危險，是會上癮的),我媽嚇一跳說:(只是安眠藥,這會上癮?), 我說:(安眠藥需要醫生給藥, 決不能自己亂吃, 除了會上癮外, 有些人還會有可怕的副作用), 我媽媽聽到"上癮", 嚇的花容失色…..
安眠藥的副作用
安眠藥分舊款和新款
- 舊款安眠藥：主要作用是抑制性份性的胺基酸, 活化抑制性的神經傳導物質, 所以有鎮靜和安眠效果, 但也因為如此, 此藥會降低中樞神經對寫意中二氧化碳和氧氣的敏感度, 造成心血管問題, 降低血壓, 心跳變慢, 過量會致命. 而且舊款安眠藥須不斷增加劑量, 長期服用造成上癮和攸關性命的風險.
- 第二代安眠藥：其藥也是利用活化抑制性傳導神經物質, 增加放鬆激素GABA在中樞神經作用.達到安眠鎮靜的作用. 第二代安眠藥藥型很多, 所以醫生可以據病患睡眠障礙和焦慮程度, 給予長效, 中效, 短效型藥物. 此藥物主要作用涉及"行動反應和動作相關的脊髓" 與"管理記憶部分的大腦海馬迴", 所以有些人服藥後, 第二天起來有 宿醉感, 記憶減退, 頭痛暈眩等副作用. 這些副作用在"短期服用"這類安眠藥"停藥"後, 會慢慢恢復.
- 新一代安眠藥：新一代安眠藥較具高功能, 只會影響大腦的神經元接收器, 不會影響意識和認知. 有效縮短入睡時間, 也較不會改變睡眠周期. 副作用較少, (但還是有少數人有吃完新代安眠藥有夢遊, 胡言亂語等副作用.)
全球有四分之一的人有睡眠障礙(失眠), 所有醫學報告對給予安眠藥治療, 都強調" 藥物是睡眠障礙的最後手段", 人工睡眠, 絕對沒有自然睡眠有足夠放鬆身心的效果, 而且, 一旦依賴藥物後, 一定會慢慢或快速增加藥物劑量並且上癮.
所以, 一但有失眠症狀, 應該治本不致標, 找出造成失眠的真正原因, 對症下藥才正確.
由「中醫辨證」, 看看自己屬於哪一類失眠：
1.頭部潮紅感, 精神煩躁, 不易入眠( 高血壓或是更年期障礙)>> 三黃瀉心, 黃連解毒湯
2.胃脹, 多夢不安眠, (多為胃炎,胃下垂, 胃遲緩症)>>甘草瀉心湯
3.大病後疲倦不能入睡
a.( 神經過敏, 受驚. 氣鬱短氣, 吃不下) >>溫膽湯
b.(感冒後, 肺炎, 咳多痰多)>> 竹茹溫膽湯
4.貧血, 健忘, 輕度中風. 言語障礙或是煩惱過多失眠>> 加味歸脾湯
5.身心疲勞, 精神疲勞而失眠>>酸棗仁湯
6. 口渴, 小便不利而失眠>> 豬苓湯
還有, 翻來覆去激烈煩躁的失眠(黃連阿膠湯），神經創傷敏感易受驚嚇失眠（材胡龍骨牡蠣湯)等
「德國草藥學」觀點：
1.纈草: 可幫助延長深度睡眠階段
2.啤酒花: 功效如同人體內天然的退黑激素(可與纈草一起食用)
3.薰衣草精油: 外用聞入, 放鬆作用
4.西番蓮: 增加放鬆激素GABA在中樞神經作用.
溫馨小提醒:
1.安眠藥最好不要長期使用, 但也不可以亂停藥, 否則, 會有停藥後的反彈性失眠, 或是戒斷症狀出現, 請記住, 要請專業醫師診斷和給藥, 不要輕易自己食用藥物, 同樣的, 停藥也要由專業醫師指導, 漸進式停藥,配合失眠行為治療, 達到停藥的目的. 上列的中醫觀點, 是給予一個大的概念, 大約了解自己的失眠症狀屬於哪一類型, 請中醫師診斷給藥, 不要自己輕易濫用藥品.
2.要知道睡眠在於品質不在時間長短, 年紀大了, 有些人所需的睡眠時間較短, 有些人只睡四小時就醒, 只要是沒有不適, 有真正睡著四小時, 也就沒有什麼大問題, 不需要恐慌.
3.吃安眠藥一定要找到真正病因, 壓力或身體某部位出現問題都有可能造成失眠,
身體有問題, 請找專業醫師協助治療, 大家平安健康!
馨予中醫顧問 