對於小腿線條有許多形成原因，像是基因、天生小腿骨長短、肥胖，或是因不同運動養成的肌肉形狀等，這些都是會影響小腿形狀的原因。
後天可做的修飾腿型的方法，就是減脂（但不一定是減到小腿部位的脂肪）、運動、拉筋和按摩。
肥胖型的人適合透過減脂來修飾腿型，但減脂不一定就可以減到你想減的部位。所以，配合拉筋、運動、按摩，才能全面地達到修飾腿型的目的。
簡單的說，有幾個動作可以常常練習，幫助小腿線條變得修長。這些動作一定要配合小腿按摩，才能事半功倍，又有預防水腫的效果。
在做修長小腿的運動之前，要先認識自己的小腿肌肉主要是「健壯」在哪個部位。如果是屬於腓腸肌壯大，就要多做站立式的拉筋運動；如果是兩側比目魚肌壯大，就要做彎式的拉筋運動。觀察一下，再對症運動，才能有效的雕塑小腿線條。
＜雕塑小腿運動＞
之前有介紹按摩運動，別忘了配合運動後一起做！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 