夜間是身體修復內臟的時間，因此充足的睡眠是健康的一大重點。而外表的美麗是由內而外表現，有健康的身體，才能有美麗的外貌。睡眠，對於抗老及保養非常重要。最好能在晚上十一點前睡覺，讓膽、肝、肺發揮修復功能。早上七點起床，因此時走大腸經，是上廁所的最佳時機，把夜晚身體運作修復後排出的垃圾排出體外，維持良好的體內循環，人健康了，皮膚也一定好起來。
所以，為了讓我的內臟好好修復，我一定在晚上11點上床睡覺。上床前，也一定把臉上化妝品和空氣汙染附著物洗乾淨，並擦上幫助皮膚吸收養分和呼吸的保養品，然後乖乖睡覺。配合內臟修復代謝，由皮膚排毒後護養。
和大家分享我的睡前保養方法（我的皮膚非常敏感，卸妝洗臉搓揉皮膚後會局部泛紅，請別介意）
1. Laroche-posay 專為敏感肌設計之眼部、臉部卸妝凝膠
我喜歡用輕柔的棉花，加上過敏皮膚專用的凝膠輕輕卸妝，卸起來皮膚不僅沒負擔，也卸得乾淨。
2. 手工香皂 <艾草+ 人乳+ 檸檬>
洗臉我只敢用不添加發泡劑的手工香皂，此款香皂有淡淡檸檬香，加上艾草消炎，以及人乳，幫助細滑肌膚。
3. 我目前最愛之一的面膜「Domohorn 泡沫面膜」
這是我目前發現，唯一可以改善肌膚毛細孔和肌膚顏色的面膜，嘴唇也可以一起敷上，敷完皮膚明顯變白。（一星期使用3次，隔一兩天用一次）
4. Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽和多種植物精華化妝水
用化妝水鎮定肌膚是保養流程裡很重要的一環。而化妝水的味道也很重要，這瓶化妝水的玫瑰花朵味，可以鎮定我的情緒。
5. Perricone MD 收緊眼袋眼霜
用手指輕輕按壓眼睛下方
6. CD 玫瑰抗老眼霜
用CD特製推棒，輕輕地將眼霜按壓讓肌膚吸收，並沿著眼周輕推，預防水腫和下垂。（請依照影片中的眼部按摩方向按壓）
7. 乾燥氣候專用的「歐舒丹洋甘菊萃取抗老油」
我的泛紅肌膚在乾燥國家容易脫皮，因此在保養時我會加上抗老油保養防止脫皮，也預防較薄處肌膚產生皺紋。
8.CD Capture 抗皺緊緻臉霜
用按壓手法，幫助皮膚吸收保養品，手法要輕，且在最後一定要做拉提動作。（如影片）
9. Natura Bisse DNA 精華液
這非常特殊的精華液，讓奈米進入皮膚，將所有之前的保養品全部讓肌膚深層吸收。
享受完以上香噴噴又舒服的保養按摩後，快快上床，抱著輕暖被子好好入眠，明天迎接美美的自己！
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 