大多數人瘦身除了健康因素，更多是為了「自覺」的視覺美觀—瘦就是美，甚至為此盲目瘦身。尤其在亞洲，常聽到很多女生認為「只要瘦就美」、 「瘦就是一切」、「一瘦遮百醜」⋯⋯這對於長年居住在外的我而言，是一件很奇妙的事。因為，我認為美應該是「整體性」的，包含身體健康勻稱、比例和諧等等，而非只專注於「瘦」這件事。
女性的美，應是在體態上比例勻稱，並保持線條，但不失女性特有之柔美曲線。而非所有的美就只注重在「瘦」這個標籤上。女性維持身材曲線和健康柔軟的皮膚，這比練成筋肉人或瘦骨如柴來得更吸引人！其實只要不過份肥胖，並保持固定運動量、維持健康及身心愉快，才是當一位美人的最基本條件。
很多女性常常忽視上半身的曲線，只注意要瘦腿和翹臀，卻忽略了一個事實：視覺的第一眼在「上半身」。因此，現在和大家分享一些修飾上半身的運動，不僅可修飾手臂、背肌還能鍛鍊腹部！
STEP 1：側平板伸展與運動合併練習，可練側肌肉群，左右各做20-30次
STEP 2：側平板腰部加強，左右各20-30次
STEP 3：單側抬腿，加強側臀肌肉腰部線條運動，左右腳各做20-30下
STEP 4：正平板，加強腿線條、腹肌線條、手臂線條，前後推動20-30次
STEP 5 ：加油加油！最後做拉開全身肌肉正平板運動，加強腹肌和手臂訓練，左右腳各外踩20次
-馨予中醫顧問-
馨予中醫顧問 